طرق محاربه الشيخوخه -دار مسنين

تساعدك اللياقة البدنية لكي تظل أكثر قوة وتوازنا كما تضاعف من مرونتك
وقدرتك على التنسيق العضلي. وأنت بحاجة لجميع هذه المزايا لتحافظ على استقلاليتك مع تقدمك في السن وتحصل على حياة أفضل
أن تبدأ بممارسة التمارين الرياضية في أي سن وحتى إن لم تكن تمارسها في الماضي
ولكن يجدر زيارة الطبيب قبل القيام بأي تمرين أكثر إجهادا من المشي فهي خطوة بغاية الأهمية إن كنت قليل الحركة في السابق
وكان لديك تاريخ عائلي باعتلال القلب أو تعاني من مشاكل في القلب أو الرئة أو كنت غير واثق من صحتك
تحقق أيضا بمساعدة الطبيب من عدم إصابتك بارتفاع ضغط الدم أو داء السكر أو التهاب المفاصل أو الربو واستشره إن كنت من المدخنين
إن الاعتقاد القائل صار من الماضي وعليك بالتالي تجاهله تماما. فإن كنت تمارس التمارين الرياضية في البيت في حوض السباحة، أم في النادي الرياضي
فإن أفضل البرامج الرياضية هي تلك التي تبدأ ببطء وتتضاعف قوتها تدريجيا
وينصح الخبراء اليوم بمزيج من تمارين الشد (أو المرونة) والتمارين الهوائية (التي تمتحن القدرة على التحمل) وتمارين القوة
ويجب أن يشتمل برنامجك أيضا على فترة لإحماء العضلات وتبريدها
وننصحك بالاستماع إلى جسدك أثناء التمارين وبعدها لرصد أية إشارة إلى مشكلة صحية نتيجة لفرط الإجهاد
التمارين
تساعد تمارين المرونة على إزالة تصلب المفاصل والعضلات
كما تحافظ على مجال حركة المفصل وتمنع الإصابة وهي تجعل الأعمال اليومية، كربط شريط الحذاء مثلا، أكثر سهولة
أضف إلى أن شد العضلات لا يستلزم معدات خاصة أو كثيرا من الوقت
سخن جسدك أولا بتمرين غير متعب كسير مع رفع الذراعين وإنزالهما بلطف
مارس بعد ذلك تمارين الشد من 5 إلى 10 دقائق قبل التمارين الهوائية والأهم من ذلك بعدها
السوائل لكبار السن
فمع التقدم في السن تتدهور آلية الشعور بالعطش. والمثبت أن نقص السوائل يتسبب بمشاكل عدة
بما في ذلك الإمساك المزمن وانخفاض ضغط الدم كما يؤدي إلى خلل في وظيفة الكلى وتكون الحصى فيها
حاول شرب ثمانية أكواب يوميا من السوائل ويستحسن التركيز على الماء

قراءة المزيد...
رعاية مسنين

الجهاز التنفسي عند كبار السن -دار مسنين

يجب أن نعرف

رعاية مسنين

دار مسنين نور الصباح لرعايه المسنين , دار مسنين,رعاية مسنين,أفضل دار مسنين فى مصر

الطريق الذي تجتازه أنفاسنا. فعند الشهيق، يدخل الهواء عبر الفم والأنف ثم يمر من خلف الحنجرة عبر علبة الصوت وصولا إلى أنبوب الهواء أو القصبة الهوائية.
وتتفرع القصبة الهوائية إلى ممرين رئيسيين للهواء، يتفرعان بدورهما تدريجيا إلى ممرات وأنابيب أصغر حجما تسمى شعبا هوائية. وتنتهي أصغر الشعب بأكياس هواء دقيقة مغلقة، بينما تقوم أوعية دموية متناهية الدقة تسمى الشعيريات الرئوية بحمل الدم إلى هذه الأكياس الهوائية لتفرغ فيها ثاني أكسيد الكربون وتمتص الأكسيجين.

مشاكل التنفس

يعاني بعض كبار السن من صعوبات مزمنة في التنفس تتفاقم تدريجيا
بما في ذلك التهاب القصبات (الشعب الهوائية) المزمن والأمفيزيما أو انتفاخ الحويصلات الرئوية في الحالة الأولى، تلتهب بطانة أنابيب الشعب التهابا مزمنا
أما الأمفيزيما التي تعرف أيضا بداء الرئة الساد المزمن، فتطرأ حين تتلف الممرات الشعبية الصغرى
ويعتبر التدخين على المدى الطويل المسؤول الأول عن هذين المرضين الرئويين اللذين
قد ينشآن في بعض الحالات عن التعرض الطويل الأمد للأدخنة الكيميائية أو الغبار أو غيرها من المهيجات.

أمراض الجهاز التنفسي

يعتبر كبار السن أكثر عرضة أيضا للأمراض التنفسية كالإنفلونزا والالتهاب الرئوي والسل. وبالرغم من عدم خطورة الإصابة في جميع الحالات
إلا أن 45,000 حالة وفاة تنجم عن الإنفلونزا والالتهاب الرئوي سنويا في الولايات المتحدة. ومعظم الوفيات هم ممن تجاوزا الخامسة والستين
ويعد المصابون بمشاكل مزمنة في القلب أو الرئة أكثر عرضة للوفاة نتيجة لهذه الأمراض التنفسية.

أما داء السل فقد كان شائعا في الولايات المتحدة قبل سنة 1940. ويمكن للأشخاص الذين أصيبوا بالمرض قبل هذا التاريخ
أن يحتضنوا بكتيريا سل في حالة سبات، من شأنها أن تستعيد نشاطها لاحقا إن ضعفت مناعتهم.

العناية الذاتية

لحماية الرئتين والجهاز التنفسي عليك الإقلاع عن التدخين وتنظيف محيطك من الدخان
وإن كنت تبلغ 65 عاما وما فوق، لقح نفسك ضد الالتهاب الرئوي والإنفلونزا
ويمكن لممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي أن يخففا من الضغط على الرئتين
والجهاز التنفسي

قراءة المزيد...
رعاية مسنين

مشاكل السمع عند كبار السن -دار مسنين

يؤثر ضعف السمع الناجم عن التقدم في السن على قدرة الإنسان على سماع الأصوات العالية التواتر
أولا ومع بلوغ الخامسة و الستين يطال أيضا الأصوات المنخفضة التواتر فيجد البعض صعوبة في متابعة الحديث في غرفة أو مطعم مزدحمين.
ومن شأن التغييرات التي تطرأ على الأذن الداخلية أو الأعصاب المرتبطة بها وفائض الشمع
والإصابات الناجمة عن التعرض للضجيج والأمراض المختلفة أن تؤدي جميعها إلى إضعاف السمع
وحين يصبح هذا الضعف ملحوظا فمن شأنه أن يؤثر على سلامة المصاب وعلى حياته الاجتماعية.
العناية الذاتية إن لاحظت أنت أو أحد أفراد عائلتك ضعفا خطيرا في قدرتك على السمع
راجع الطبيب. فمن الممكن علاج هذا الضعف أحيانا بواسطة العلاج الطبي أو الجراحة خاصة إن تمثلت المشكلة في الأذن الخارجية أو الوسطى
أما بالنسبة إلى الأجهزة المساعدة على تحسين السمع فهي غير فعالة في جميع الحالات
إلا أنها تستطيع مساعدة كثير من المصابين بضعف السمع
وهي تعمل عبر جمع الأصوات المحيطة بك وزيادة قوتها ومشكلتها هي أنها تزيد من قوة جميع الأصوات بما في ذلك الضجيج غير المرغوب به
غير أن أجهزة السمع الرقمية الحديثة تستطيع تخفيف الضجيج وتضمن نوعية صوت عالية كما تتوفر اليوم أجهزة سمع للاستعمال القصير الأمد، يسهل الحفاظ عليها

نصائح لكبار السن

افحص أذنيك وسمعك لدى الطبيب لتحديد السبب الحقيقي لضعف سمعك.
• استعمل جهاز السمع من موزع موثوق به واحذر من الدعايه المضللة.
• تجنب الاستشارات المجانية والموزعين الذين لا يعرضون سوى نوع واحد من السماعات

الدوخه عند كبار السن

تصف كلمة دائخ مجموعة مختلفة من الأحاسيس تتضمن إحساسا بالدوار وشعورا بالإغماء وبالضعف أو عدم الاستقرار في القدمين. وبالرغم من أن معظم أسباب الدوخة حميدة، إلا أن السقوط خلال إحدى النوبات قد يتسبب بكسور في العظام وإصابات في الرأس.

وقد تطرأ الدوخة عند الاعتدال في الجلوس أو الوقوف بسرعة لأن ضغط الدم ينخفض أحيانا بصورة سريعة

رعاية مسنين

دار مسنين نور الصباح لرعايه المسنين , دار مسنين,رعاية مسنين

 

قراءة المزيد...
رعاية مسنين

القلق والاكتئاب لدي كبار السن-دار مسنين

أن فترة التقاعد كبار السن تحمل شعورا بالارتياح والراحة.و  لا ينبغي لهم السعي وراء أي شيء
لا يحتاجون لإثبات أي شيء لأي شخص. تجربة الحياة تسمح بأخذ الأمور بتروي
والأهم، يكون هناك الكثير من الوقت للاستمتاع من الاشياء التي كان من الصعب في السابق الاهتمام بها بسبب العمل والأسرة. وفي

رعاية مسنين

دار مسنين نور الصباح لرعايه المسنين , دار مسنين,رعاية مسنين

الأول بالطبع الأحفاد
ولكن في كثير من الأحيان
فان الأشخاص الذين يصلون الى هذه السن يكون من الصعب عليهم التمتع من هذه الايجابيات
ويحدث لديهم الاكتئاب والقلق. وفقا للتقديرات فان ما يقرب من عشرين بالمئة من كبار السن يعانون من القلق والاكتئاب. ويتميز هذا الاكتئاب بالحزن المستمر
عدم القدرة على العمل، الشعور بانهم عديمي الأهمية الشعور بالوحدة، وأحيانا حتى الشعور بأنه لا يوجد طعم للحياة
أولئك الذين يستطيعون التكيف مع التغيرات المفروضة عليهم في الجيل الذهبي
سواء من الناحية الجسدية أم من ناحية العمل، فهناك من يجدون صعوبة في قبول التغييرات والتكيف معها. هؤلاء غالبا ما يصابون بالاكتئاب
يمكن أن يكون القلق والاكتئاب نتيجة لأسباب وراثية فسيولوجية (العجز، انخفاض في القدرة المعرفية) أو محيطة، مثل وفاة شخص قريب
فقدان الاستقلاليه، مشاكل مالية، التقاعد، الانتقال إلى دار رعاية المسنين، وغير ذلك.
أعراض الاكتئاب عادة ما تشخص من قبل الأشخاص القريبين. يتم التعبير عن هذه الأعراض بتغيرات حادة في المزاج، التعب، اللامبالاة، الأرق الشديد
فقدان الشهية، فقدان السيطرة، البكاء، الغضب، والقلق. في بعض الأحيان يعبر عن الاكتئاب باستخدام الكحول والتفكير بالأمراض والموت.
يتم علاج القلق والاكتئاب بعدة طرق ويمكن ان يكون العلاج بواسطة مضادات الاكتئاب
بواسطة مجموعات الدعم أو الطبيب النفسي. و غالبا ما يتم الدمج بين هذه العوامل الثلاثة معا
كذلك، ينصح بشدة بالبدء ببعض الأنشطة خارج البيت، مثل العمل التطوعي أو التعلم أو الأنشطة الرياضية. هكذا يرجع الشعور بالأهمية والأنتعاش.
هناك دور هام في تشخيص وعلاج القلق والاكتئاب لأفراد الأسرة القريبين. هؤلاء ليسوا فقط أقرب الناس اليهم
ولكنهم غالبا ما يكونون الوحيدين الذين يعرفونهم من الناس الذين ما زالوا على قيد الحياة ويمكن أن يبقوا بعلاقة مع الشخص الذي يعاني من الاكتئاب واكتشافه لديهم
في كثير من الأحيان، يكون أحد أسباب حدوث الاكتئاب في الجيل الذهبي هو الشعور بعدم الاهتمام من قبل أفراد الأسرة
بسبب أن الأولاد قد كبروا وكونوا أسرة خاصة بهم، عندها يظهر شعور بأنه لا يوجد حاجة إليهم بعد الان
إذا بقي أفراد العائلة على صلة بهم، أشركوهم في حياتهم، واستعانوا بهم، عندها فان الشعور بالأهمية الذاتية يزيد ولا يتلاشى مع الوقت

قراءة المزيد...
رعاية مسنين

كيفيه التحدث مع كبار السن -دار مسنين

آثار الكهولة على المسّن
عادة ما يرافق الكهولة تغيرات تنعكس بدورها على حالة المسن الصحية والنفسية
لذلك ينبغي على مقدّم الرعاية للمسنّ مراعاتها جيداً ومنها: التغيرات الفسيولوجية: ومنها، ضعف وظائف القلب والأوعية الدموية، وضعف الجهاز التنفسي، ووظائف الرئة
وكذلك ضعف الخواص الحسية لديهم، وزيادة مشاكل ضعف السمع والبصر، وكذلك يصاب بضعف الذاكرة بالنسبة للأحداث الحاليّة وتذكّر أحداث الماضي بشدّة
التغيرات النفسية: التي تصيب المسن بسبب عدم قدرته على التكيف مع وضعه الجديد فعادة ما يشعرون باليأس من الحياة
وبالوحدة والانعزال وقد تتطوّر حالته إلى الاكتئاب وأحياناً يحدث انفصام عقلي يصعب على المسنّ فيه الاندماج بالواقع
ضعف وظائف الجسم الحيوية: وفقدان الكثير من أجهزة الجسم خصائصها الطبيعة يصبح كبار السن أكثر عرضة للأمراض من غيرهم من الفئات العمرية
ومن هذه الأمراض: مرض الزهايمر: ويعتبر نموذجاً من الخرف الأكثر شيوعاً بين كبار السن ويمثل ما يقارب 50% إلى 800% منها
ويمثل فقداناً عاماً للذاكرة وغيرها من القدرات الحيويّة الفكرية التي تؤثّر على سلوكه في الحياة اليوميّة
كيفية التعامل مع كبار السن
أنه عادة ما يشعر كبار السن بالقلق والوحدة والاكتئاب، وأنهم يشكلون عبئاً ثقيلاً على من حولهم
لذلك يتوجب علينا إثبات عكس ما يعتقدون من خلال المعاملة الطيبة والتقرّب منهم وعمل أشياء يحبونها
فتخصيص وقت كل يوم للجلوس معهم والاستماع إليهم ومعرفة ما يضايقهم ومحاولة إيجاد حلولاً لهم
تساعدهم في التخلّص ممّا يزعجهم فهذا كله يجعلهم يشعرون بالسعادة وأنّهم مهمّون بالنسبة لنا
وكذلك الأخذ بمشورتهم ونصائحهم في بعض أمور الحياة يشعرهم بأنّ أهمّيّتهم و مكانتهم ما زالت محفوظة بين أفراد العائلة والمجتمع بشكل عام
ولا ننسى الابتسامة في وجوههم وتقديم الشكر لهم دائماً على ما قدموه من أجلنا
ويمكن لاصطحابهم معنا في المناسبات الاجتماعية أن يزيدهم سروراً التحدث مع كبار السن
عادة ما يصاب كبار السن بالنسيان وضعف الذاكرة فتجده يتحدّث إليك بنفس الموضوع مرات عديدة أو أن يقاطعك أثناء حديثك
فعليك التزام الهدوء وعدم الشعور بالضجر منهم، بل أعطهم فرصة للحديث والتكّلم عما في داخلهم فهم يرغبون بالفضفضة والحديث عن مشاكلهم
يجب تجنّب الحديث أمام المسنّ بصوت منخفض فقد يظن أنّك تتكلّم عنه
ساعدهم بالتعرف علة مشاكلهم وإيجاد الحلول لها ولا تتردّد من الإجابة على أسئلتهم إن كانت مكرّرة أو مملة
انظر اليهم وهم يتكلمون حيث يشعر المسن بأنّك مهتمّ به ولكلامه. حاول قضاء حاجاتهم وطلباتهم في نفس وقت الطلب

رعاية مسنين

دار مسنين نور الصباح لرعايه المسنين , دار مسنين,رعاية

قراءة المزيد...
رعاية مسنين

نصائح لكبار السن في الصيف-دار مسنين

يجب على كبار السن تناول كميات كبيرة من السوائل خلال أيام الصيف الحارة
كي يتسنى لهم تحفيز عملية التعرق لديهم؛ ومن ثمّ يُمكنهم التغلب على سخونة الجو.

• يجب علي كبار السن ارتداء الجوارب الضاغطة؛ لأنها تمنع هبوط الدم إلى الساقين ومن ثمّ تقيهم من الجلطات
فضلاً عن أنها تتمتع بتأثير إيجابي للأشخاص الذين يعانون من ضعف في الدورة الدموية خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة بشكل خاص
إلا أن الطبيب الألماني يحذر من ارتدائها باستمرار؛ لأنها تتسبب في احتباس السخونة داخل الجسم
“من الأفضل أن يرفع كبار السن سيقانهم إلى أعلى، كي يقوا أنفسهم من هذا الخطر بدلاً من ارتداء هذه الجوارب”

• أخذ قيلولة بين الساعة 12:00 إلى 16:00 عصراً خلال أيام الصيف الحارة
وعدم القيام بأي نشاط بدني خلال هذه الفترة؛ لأن المجهود العضلي يتسبب في سخونة الجسم بشكل إضافي.

• بدلاً من أن يلجأ كبار السن لأخذ حمامات باردة لأكثر من مرة على مدار اليوم
لاسيما المصابين منهم بأحد أمراض القلب والأوعية الدموية، من الأفضل أن يلفوا حول رقابهم كمادات باردة للتغلب على سخونة الجو.

• و لان صب مياه باردة على الساقين يعمل على تبريد الجسم لدى كبار السن على نحو جيد أيضاً
يجب أن ينساب الماء على الساقين بشكل سريع، وليس كدفعة واحدة بشكل مفاجئ

لأن عملية التعرق تُفقد الجسم كميات معينة من الملح
من الضروري تعويض الجسم عن ذلك من خلال الأطعمة المملحة
وينبغي الالتزام في هذا الوقت بتناول هذه الأطعمة بقدر معتدل ولا بكثره كي لا تُلحق أضراراً بوظائف أخرى داخل الجس

رعاية مسنين

دار مسنين نور الصباح لرعايه المسنين , دار مسنين,رعاية

قراءة المزيد...
رعاية مسنين

الصحه النفسيه لكبار السن -دار مسنين

أن التقدم في العمر يحمل معه أمراضا للسن تؤثر على المخ والصحة النفسية والصحة العامة.
و أن التقدم في العمر يحمل في طياته بعض الأحداث والتغيرات التي قد تكون سلبيه.

في هذا السن غالبا ما يحال كبار السن إلى التقاعد ويتبع هذا أن يفقد الإنسان بعضا من إحساسه بقيمته في الحياة خاصة إذا كان إحساسه بذاته مستمدا بصورة كبيرة من عمله
كما أن الإنسان يفقد بتقاعده عن العمل أحد أهم وسائل الاحتكاك الإجتماعى فإن العمل ليس وسيلة للكسب
والإحساس بالذات فقط بل إنه في العمل يلتقي الإنسان بزملاء وأصدقاء فكثير من الصداقات تتكون عن طريق العمل
بل ويجري في العمل كثير من الأحاديث والمناقشات والفكاهة والاستماع إلى مشاكل الآخرين واستماعهم لمشاكلك.
وتحتاج خدمات الصحة النفسية للمسنين لحسن التوجيه نفسيًا ومهنيًا واجتماعيًا للوقاية من مشكلات منظورة قبل وقوعها أو لعلاج مشكلات قائمة يعاني منها المسنون
ولابد لنا في البداية من معرفة مميزات الحياة النفسية للمسن وهي كما يلي:

أهم جوانب حياة المسن :

– يعاني المسن ضعفًا جسميًا عامًا في الإحساس والعضلات والعظام والنشاط الجسمي الداخلي ( هضمي وبولي ودموي وجلدي ) وضعفًا عامًا في البصر
وبدء ظهور الترهلات. وأعراض الشيخوخة هذه تظهر على كل إنسان..
– نضوج علمي وغزارة وثراء فكري، حيث إن كبارالعلماء خير إنتاجهم الفكري في هذه المرحلة (ما بعد الستين).
ويكون لدى المسن أيضًا ثراء شخصي بالخبرة الذاتية مع الآخرين حيث يفهم الحياة فهمًا واقعيًا ويدرك الحياة بعيدًا عن الخيال وبواقعية عملية.
– صلابة نفسية واجتماعية في الاتجاهات، يصعب معها التكيف والتوافق النفسي للمسن مع مستجدات الحياة
وما تتطلبه من علاقات وأنماط سلوكية جديدة مع أجيال عدة، وهو ما يجعله يعاني صعوبات التوافق الضروري للحياة الهادئة. .

أهم مشكلات كبار السن :
عدد كبير من المسنين عرضة لمشكلات مزمنة ولابد لهم من معايشتها بصبر وهدوء للتخفيف من أضرارها
والمشكلات يمكن أن تكون انفعالية وجدانية كالشعور بالفشل أو الإحباط، وهو ما يؤدي إلى أن تغلب على هؤلاء روح التشاؤم
وقد يصل ببعضهم إلى الشك بأقرب المقربين إليهم ، ويكون سلوكهم متسمًا بالشك والحذر والحساسية والتأثر الانفعالي .

وهناك مشكلات ذهنية فكرية وذلك نتيجة ضعف الحواس وضعف الانتباه وعدم القدرة على التركيز
مما يضعف المدركات بالإضافة إلى ضيق الاهتمام وإلى ضعف الذاكرة وتشتتها وسرعة النسيان

رعاية مسنين

دار مسنين نور الصباح لرعايه المسنين , دار مسنين,رعاية مسنين,أفضل دار مسنين فى مصر

قراءة المزيد...
رعاية مسنين

فوائد الحليب لكبار السن-دار مسنين

فوائد الحليب للكبار الحصول على بشرةٍ صحّية : وذلك بسبب احتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من حمض اللبنيك والعديد من الأحماض الأمينيّة الأخرى
والتي تلعب دوراً كبيراً في ترطيب الجسم، وتخليصه من الخلايا الجافة أو الميّتة
ويشار إلى أنّه يحتوي على المواد المطهرة والمضادة للأكسدة، والتي تحافظ على شباب البشرة، وتقيها من التعرّض للسموم والأوساخ الناتجة عن تلوث البيئة
لذلك ينصح بشرب كوبٍ من الحليب بشكلٍ يومي في الصباح الباكر. الحفاظ على صحّة العظام والأسنان: وذلك لأنّه من أهم مصادر الكالسيوم والذي من شأنه تقوية العظام
وحمايتها من الإصابة بالهشاشة أو اللين عند التقدم في السن، كما وأنّه يساعد على وقاية الأسنان من النخر أو التسوس
مع الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي أيضاً على فيتامين (د)

رعاية مسنين

دار مسنين نور الصباح لرعايه المسنين , دار مسنين,رعاية مسنين,أفضل دار مسنين فى مصر

والذي يلعب دوراً كبيراً في عمليّة امتصاص الكالسيوم في الجسم
تقوية العضلات: والمساعدة على نموها ويعود ذلك إلى احتواء الحليب على نسبةٍ مرتفعةٍ من البروتينات
لذلك عادةً ما ينصح لاعبو كمال الأجسام والرياضيون بشكلٍ عام من إدراج الحليب في نظامهم الغذائي
وذلك من خلال شربه بعد الانتهاء من التمارين اليوميّة التخلص من الوزن الزائد: حيث أنّ الأشخاص الذين يتناولون الحليب الخالي
أو قليل الدسم بشكلٍ يومي يفقدون الوزن بشكلٍ أكبر من الأشخاص الذين يستبعدونه، وخاصّةً النساء
التحسين من الحالة النفسيّة والمزاجيّة: والتقليل من المشاعر السلبيّة التي تتضمّن التوتر والقلق والحزن، وبالتالي إشعار الإنسان بالسعادة والراحة

وكبار السن غالبا ما يصابون بفقدان الشهية لذا كان لابد من إيجاد بديل غذائي مثل اللبن لتعويض الجسم عن نقص بعض أنواع الأغذية وتزويده بالفيتامينات

ويمكن زيادة القيمة الغذائية بكوب اللبن بإضافة ملعقة عسل
وهو ما يفيد أيضا في حالات الإمساك، ونظرا لعدم توافر فيتامين ج في اللبن
فإنه بالإمكان تعويضه عن طريق تناول عصير الليمون أو البرتقال
وبذلك يصبح كوب اللبن وجبة غذائية كاملة لكبار السن بالإضافة إلي أنه سهل الهضم

قراءة المزيد...
رعاية مسنين

أسباب تورّم القدمين-دار مسنين

رعاية مسنين

دار مسنين نور الصباح لرعايه المسنين , دار مسنين,رعاية

من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث تورّم في منطقة القدمين : وجود كميات كبيرة من المياه المخزنة في الجسم
وذلك بسبب عدم تناول الكميات الكافية من المياه التي يحتاج لها الجسم

وبالتالي يتم الاحتفاظ بأيّ كمية تدخل للجسم حتى لو كانت قليلة جداً
ومع مرور الوقت تتجمع هذه المياه داخل الجسم ولا يخرج منها أيّ كمية زائدة، ممّا يؤدّي إلى الإصابة بتورّم في القدمين
ولحل مثل هذه المشكلة يجب القيام بتناول كميات كبيرة من المياه والتي يحتاج لها الجسم، ليتمكّن من إخراج الزائد منها وعدم احتفاظها وتخزيها داخل الجسم
تعرّض كبير سن لأيّ إصابة أو جرح تؤدّي إلى حدوث ورم في القدمين، والتي تنشأ من التواء في عضلات القدم، أو تعرّض الأوعية الدموية لحالة من التمزّق
التي تؤدّي إلى حدوث احمرار وانتفاخ في منطقة القدمين، وعند الإصابة بذلك يجب عمل الإجراءات المناسبة لعلاج هذه الجروح
لأنّ الكبير في السن جسمه ضعيف ولا يقوى على أي جروح أو انتفاخ. التهاب في مفاصل الجسم، وهذه الحالة من أكثر الحالات التي تصيب كبار السن
وعمل على حدوث أوجاع في جميع مفاصل الجسم، ويؤدّي إلى حدوث ورم في قدمين كبار السن
خاصة عند الإصابة بالروماتيزم أو التعرّض لأي صدمة للقدمين الإصابة بالنقرص الذي يسبب الانتفاخ في منطقة القدمين
والذي ينتج من تراكم حمض اليويرك في السوائل الموجودة في الجسم، ويحدث النقرص عند تناول أطعمة معينة
الجلوس لفترات طويلة دون القيام بأي مجهود، خاصة عند كبار السن العاجزين وغير القادرين على القيام بأي نشاط في حياتهم، ممّا يؤدّي إلى زيادة في أوزانهم
لأنّهم يحصلون على الأطعمة، دون القيام بحرقها من خلال الحركة، ممّا يؤدّي إلى حدوث ورم في القدمين. إصابة الأوعية الدموية بخلل واضطراب
والتي تنتج من تعرض هذه الأوعية لأمر غير طبيعي كالإصابة بالجلطات، التي تؤدّي إلى عدم وصول الكمية اللازمة من الدم إل القدمين
وبالتالي حدوث أورام في القدمين. إصابة كبار السن بالعديد من الأمراض التي تحدث خلل في وظائف الجسم

قراءة المزيد...
رعاية مسنين

اساليب التعامل مع كبار السن-دار مسنين

اساليب التعامل مع كبار السن
أخذ بنصائحهم وإعطاء رأيهم أهميةً وظهور مكانتهم بين أفراد العائلة
خاصةً عندما يأتي أحد الضيوف إلى المنزل

رعاية مسنين

دار مسنين نور الصباح لرعايه المسنين , دار مسنين,رعاية

وينصح بالإفساح لهم ليتمكنوا من الجلوس، وعدم تركهم واقفين
كما يجب رفع روحهم المعنوية، وعدم إشعارهم أنّه لا فائدة منهم. تلبية طلباتهم، ومراعاة حاجياتهم، وتجنب الانزعاج من أوامرهم. الاستماع إليهم، والإنصات إلى أسئلتهم
والإجابة عنها، وإن كانت متكررة، وغير مرغوبة. التزام الأدب في التعامل معهم، خاصةً في حال تعلّق الأمر بنهيهم عن المنكر أو أمرهم بالمعروف
تجنب السخرية من عاداتهم، وكلامهم، وتقاليدهم، لأنّ ذلك يجرح مشاعرهم، ويؤثر على اختلاطهم مع المجتمع. الابتعاد عن الانتقاد المستمر لهم
لأنّ ذلك ينفرهم من المجتمع المحيط بهم. محاولة توفير جميع الخدمات التي يحتاجوها، وعدم إهمالها. تبادل الهدايا معهم، واللطف في التعامل معهم
تجنب إحراجهم في الأمور التي يصعب عليهم القيام بها، مثل: الكتابة، والقراءة، واستخدام وسائل التكنولوجيا الحديثة. توفير الجو المناسب لهم
وإبعادهم عن الضجيج والأصوات المزعجة قدر الإمكان. عمل مساج لهم، للتخفيف من تعبهم والآلام التي يشعرون بها
المزاح معهم، وذلك للتخفيف من شعورهم بالتوتر والوحدة، والسماح لهم بالحديث عن مغامراتهم، وقصصهم، والإنصات إلى إنجازاتهم، وجهودهم، و
خدماتهم التي قدموها للمجتمع وتجنب مقاطعتهم أثناء تحدثهم لأنّ ذلك يقطع حبل أفكارهم، ويشعرهم بالإهانة وعدم الاهتمام، كما يجب إشعارهم بأنّهم قدوة لنا. السؤال عنهم، وزيارتهم
والاهتمام بهم، وعدم الابتعاد عنهم لفترات طويلة، لأنّ ذلك يزيد شعورهم بالوحدة، خاصةً أنّهم مع تقدمهم بالسن يبدأون بالانزواء عن المحيطين بهم، مما يزيد شعورهم بالغربة
كما وأنّ الابتعاد عنهم يزيد شعورهم بالألم، والمرض. إلقاء التحية عليهم، وعدم تجاهل وجودهم. تجنب الاستمرار في الحديث أثناء وجودهم، وعدم منحهم مجالاً للتعبير عن آرائهم
ومشاعرهم. تجنب التذمر والضجر من آراء المسن، وتعصبه لماضيه، لأن ماضيه يمثل كل شيء بالنسبة له. دعوتهم إلى المشاركة في الاحتفالات
والمناسبات، وعدم إهمال وجودهم. توفير بديل للمسن لإشغاله عن وحدته، ولملئ وقت فراغه، مثل: تشجيعه على تكوين صداقات جديدة، أو الذهاب إلى المسجد
أو المشاركة في جلسات تدريس محو الأمية، أو الذهاب للتنزه، أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والبسيطة
مراعاة حالتهم النفسية، والجسدية، والعقلية، ومعاملتهم بطريقة تتلائم مع وضعهم. الاعتذار منهم، وتطييب نفوسهم في حال بدر من أحد تصرف لا يليق بهم
تجنب تعريضهم للمشقة، أو القسوة، لأنّ ذلك يزيد شعورهم بالضعف، وعدم القدرة على الدفاع عن أنفسهم. الاهتمام بنظافتهم

قراءة المزيد...