دار مسنين

اعراض مرض القلب

اعراض مرض القلب

اعراض مرض القلب

نقدم لكم فى هذه المقالة اعراض مرض القلب

ونحن فى دار مسنين نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

ما هو مرض القلب :-

من أهمّ الأعضاء في جسم الإنسان  فنبضاته ودقاته تتم بقياس وبتوقيت متناغم، وقد يتعرّض هذا التناغم لاختلال فيه فقد تتسارع دقات القلب وقد تتباطأ حسب العوامل المؤثرة فيه ومنها:-

1-ضيق الشرايين:-

اسباب حدوثة:-

يحدث ان تتراكم المواد الدهنية في الأوعية الدموية للقلب وبمرور الوقت يحدث ضيق في الشرايين مما يؤدي  إلى حدوث تصلب في الشرايين.

2-تصلب الشرايين: –

اسباب حدوثه:-

-التدخين

-ارتفاع الكولسترول

-ارتفاع ضغط الدم

-مرض السكر

3- تسارع نبضات القلب :-

يعد تسارع نبضات القلب الذي يكون مؤلماً من الأمور المقلقة فباستثناء تلك الزيادة في ضربات القلب ودقاته التي تحدث نتيجةً لأمور عاطفية مثل رؤية الحبيب أو ما شابه، فإن ذلك يعد أمراً غير طبيعي ويسستدعي معرفة أسبابه وعلاجه

أعراض زيادة سرعة نبضات القلب آلام في الصدر. خفقان القلب. دوخة. كتمة في النفس.

* تسارع القلب له عدة أنواع وهى:-

1-التسارع الأذيني:

هو سرعة دقات القلب التي تبدأ في الغرف العلوية للقلب  حيث تتولد الإشارات الكهربائية في الغرف العلوية للقلب بشكل غير طبيعي والتي تتعارض مع إشارات كهربائية قادمة من العقدة الجيبية الأذيني

2- تسارع جيبيّ:

وهو تسارع بشكل ثابت، وقد يكون نتيجةً لزيادة معدل النبض بسبب الحرارة أو التوتر وغيرها وذلك لأن العقدة الجيبية الأذنية تبدأ بتوليد الإشارات الكهربائية بشكل أسرع من المعتاد فيزيد عدد النبضات ولكن يكون القلب ينبض بالشكل الصحيح

3- التسارع البطيني:

هو سرعة دقات القلب التي تبدأ في غرف القلب السفلية  ويمكن أن يكون مهدّداً للحياة ويتطلب التشخيص والعلاج السريع حيث تنطلق الإشارات الكهربائية في البطينين بشكل غير طبيعي والتي تتعارض مع إشارات كهربائية قادمة من العقدة الجيبية الأذينية

*الاعراض الناتجه عن تسارع دقات القلب:-

الدوخة. الدوار. ضيق في التنفس. ألم في الصدر. الشعور بخفقان القلب. في الحالات الشديدة يمكن أن تصبح فاقداً للوعي. انخفاض ضغط الد

*نصائح لتجنّب الإصابة بأمراض القلب

– تناول الأطعمة الصحية، والغنية بالألياف، والمكونة من كمية كبيرة من الخضار، والفواكه.

-تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والأطباق السريعة، والدسمة.

-ممارسة التمارين الرياضية يومياً لمدة نصف ساعة.

-أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة.

قراءة المزيد...
دارمسنين

مرض الحمى الشوكيه

مرض الحمى الشوكيه

مرض الحمى الشوكيه

مرض الحمى الشوكيه

نحن فى دار مسنين نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

ونقدم لكم اعراض مرض الحمى الشوكيه 

*الحمى الشوكية

هي التهاب الأغشية الواقية التي تحيط بالدماغ والحبل الشوكي حيث يؤدي التورم الناتج عن الالتهاب إلى ظهور أعراض مثل الصداع والحمى وتصلب الرقبة ويمكن أن تصيب أي شخص ولكنها شائعة عند صغار السن منذ الولادة وحتى مرحلة البلوغ، وكذلك كبار السن.

*أنواع الحمى الشوكية:-

ا- الحمى الشوكية البكتيرية:

تختلف أنواع البكتيريا التي تصيب الأشخاص بكل فئة عمرية وهي معدية وخطيرة ومهددة للحياة.

ب-الحمى الشوكية الفيروسية:

هي أشيع من البكتيرية ويكثر انتشارها أواخر الصيف وبداية الخريف وهي معدية وعادة ما تكون خفيفة وتزول بسرعة.

ج-الحمى الشوكية المزمنة:

تنتقل بين الأشخاص إذا كانت بكتيرية.

ح-أنواع أخرى:

الحمى الشوكية الفطرية والحمى الشوكية الطفيلية والحمى الشوكية الكيميائية.

*طرق انتقال المرض:-

1 -العطاس.      

2- السعال.

3- التقبيل.

4-مشاركة الأكواب وفرش الأسنان والسجائر وغيرهم.

5- الحمى الشوكية البكتيرية: تنتقل غالبًا من الأشخاص الحاملين للبكتيريا في الحلق أو الأنف ومن النادر انتقالها من المصابين بها.

6-الحمى الشوكية الفطرية: يتم اكتساب العدوى من البيئة ولا تنتقل بين الأشخاص.

7- الحمى الشوكية الطفيلية: يتم اكتساب العدوى من مصادرها في البيئة.

*الأعراض:

* في البداية تظهر أعراض تشبه الأنفلونزا وتزداد حدة خلال عدة ساعات أو أيام.

الأعراض التي تصيب من هم فوق عمر السنتين:

* ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة.

* تصلب الرقبة.

* صداع حاد مع غثيان وقيء.

* ظهور طفح جلدي.

* تشنجات.

* صعوبة في التركيز.

* الإعياء وصعوبة الاستيقاظ من النوم.

* الحساسية للضوء.

*العلاج:

1-علاج التهاب السحايا الفيروسي:

لا يمكن علاجه بالمضادات الحيوية ولكنه يزول في أغلب الحالات بدون تدخلات طبية عن طريق الراحة وشرب السوائل واستخدام المسكنات وقد يصف الطبيب مضادات الالتهاب الستيرويدية لتخفيف تورم أغشية الدماغ وكذلك قد يصف مضادات الصرع للتحكم بالتشنجات.

2-علاج التهاب السحايا البكتيري:

المضادات الحيوية التي تؤخذ عن طريق الوريد ومضادات الالتهاب الستيرويدية وتختلف الأدوية بحسب البكتيريا المسببة للمرض.

يوجد مقالات عن اعراض ضغط الدم واعراض الروماتيزم 

قراءة المزيد...

Tips on how to create a very good illustrative essay?

What Is So Fascinating About Essay Writing Service Research Paper?

If You Read Nothing Else Today, Read This Report on Essay Writing Service Research Paper

Buying a brilliant, http customized essays service you to cover operations research papers. Some writing services are unable to employ qualified staff. There are rather many on-line businesses that provide essay online services today.

Essay Writing Service Research Paper Features

For some abilities, you will encounter on the web tools that’ll supply you with suggestions. There ought to be samples readily available college scholarship essay
on the web thus the student can obtain a notion the way this grade of this informative article compiled from the tutors of the site.

A cheap writing service may charge the exact same price for a variety of essays. Customized essay writing service has gotten quite popular amongst many students. Reputation Cheap essay writing services company needs to be chosen based on the reputation.

Essay Writing Service Research Paper Help!

Online there are several diverse sites offering thesis editing and paper proofreading. If you are feeling convinced, then it’s possible to get editing assistance from the essay writing service. You have to provide all potential particulars about your assignments to essay author and they’ll adhere to all your orders.

Inadequate quality writers equal poor high quality essays. University Writing 911 is here in order to assist you with all your writing assignments and give the very best academic writing service. Custom it is right choice for you.

Essay Writing Service Research Paper – the Conspiracy

Samples of essays they’ve written are displayed https://essay4less.com/write-my-essay
on their site. Essays must be provided in soon enough. Editing your essay may be a very hard job in accordance with your tutor’s comments.

Choosing Good Essay Writing Service Research Paper

You receive a preview of your essay and ask to create corrections if necessary. Utilize Online Dictionaries An on-line dictionary and thesaurus is a rather important proofreading tool. A dissertation should remain free of plagiarism thus the site should supply an anti-plagiarism report on their document.

No, it won’t if you understand how to utilize it. How well you are able to take full benefit of the information readily available to you to raise your skillset. The service is ideal for all writers, publishers, individuals, students and a lot more.

If You Read Nothing Else Today, Read This Report on Essay Writing Service Research Paper

Essay writing online is really sort of service provided by a number of online writing businesses. Writing isn’t that much basic.

You can get a writing service for even doctoral level, bachelor, masters and superior school. Students become stressed out when they need to submit so many assignments in short moment.

You definitely ought to stay away from the cookie-cutter best free essay websites. Such software do not offer premium quality essays. Custom made essays require a lot of research and time.

You receive a preview of your essay and ask to create corrections if necessary. The essay guidance companies provide a plagiarism free content so you don’t need to be worried about your grades. A dissertation should remain free of plagiarism thus the site should supply an anti-plagiarism report on their document.

Research writing and presentation are the fundamental tools a researcher can utilize to communicate https://studio.eku.edu/academic-continuity-plan-acp-technology
the findings of her or his research, their significance and relevance together with how the research could have been conducted or the way that it can be replicated elsewhere. It’s very helpful when you got assigned to compose a book report and you must finish reading as soon as possible. You will receive an expert writer for your assignment.

New Questions About Essay Writing Service Research Paper

You might have many ideas when brainstorming for the college application essay, but it doesn’t mean that you have to involve all of them and confuse the reader with an excessive amount of details. The essay guidance companies provide a plagiarism free content so you don’t need to be worried about your grades. If you prefer to receive a customized essay written by experts, you’ll need to supply specifics of the essay alongside instructions.

Our highly competent and seasoned writers will choose the work, do the mandatory research and compose a wholly original and plagiarism free essay or paper which you will require for cheap. Getting honest doesn’t need to mean that you will write an unimpressive essay.

قراءة المزيد...
دارمسنين

فوائد الكوسه

فوائد الكوسه

فوائد الكوسه  

– يمنع الإصابة بسرطان القولون.
– عصير الكوسة يتساوى فى قيمته الغذائية مع الكرات والفجل واليقطين بقدرته الهائلة المضادة لتحول الخلايا.
– يحمي من أمراض السكر.

 

نقدم لكم فى هذه المقاله فوائد الكوسه علي الصحة العامة

ونحن دار مسنين نور الصباح نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

ونقدم لكم فوائد الكوسه علي الصحة العامة

*الكوسة:

 هي أبرز وأهم الخضروات ذات الفائدة الصحية للإنسان حيث تحتوي على العديد من المركبات الغذائية المفيدة للصحة، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة 

*ما هى افضال الكوسه على جسم الانسان!

وتحمي الكوسة بفضل محتواها من المركبات الغذائية هذه من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان والعين وغيرها

*ما هى اهميه الكوسه:

تحتوي الكوسا على العديد من الفيتامينات مثل ( أ ، ب ، ج ، هـ ) وبعض المعادن الهامة مثل الكالسيوم و الماغنسيوم و الفسفور و البوتاسيوم  و المنجنيز بالإضافة إلى الألياف الغذائية وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة مثل الكاروتينات و الفلافونويد و الزياكسانثين والبيتا كاروتين. 

*ما هى فوائد الكوسه :

–  يحمي ويخفف من آلام الكثير من الأمراض
– يساعد نبات الكوسة فى شفاء مرض الربو وذلك لاحتوائه على فيتامين C وهو مضاد قوي للأكسدة، ولديه خواص هامة مضادة للالتهاب.
– يساعد فى منع الإصابة بكثير من الأمراض، مثل مرض الاسقربوط، والكدمات وغيرها.
– يساعد فى ترتيب الشعيرات الدموية وتقويتها من خلال تقليل مستويات الهيموكريستسن الذى يؤدي إلى الأزمات القلبية و السكته الدماغيه 
– يقي من مرض التضخم الحميد للبروستاتا الذي تنتج عنه مشكلات في التبول.
– عنصر النحاس الموجود بالكوسة يقلل من الآلام الناتجة عن مرض التهاب المفاصل الروماتويدي.
– تناوله بانتظام يعمل على تقليل نسبة هرمون الهموسيستين المرتفع بشكل فعال.
– يمنع الإصابة بمرض التصلب المتعدد.

– يمنع الإصابة بسرطان القولون.
– عصير الكوسة يتساوى فى قيمته الغذائية مع الكرات والفجل واليقطين بقدرته الهائلة المضادة لتحول الخلايا.
– يحمي من أمراض السكر.
– يمنع أكسدة الكوليسترول الذى يعتبر عاملا أساسيا فى تكونه بالأوعية الدموية.

ويوجد ايضا فوائد الفول السودانى وفوائد الرياضه لجسم الانسان 

قراءة المزيد...

The Standard Information and facts of Dissertation Essay Allow

Naturally, a sham essays allow company doesn’t would love you to get an replacement for arrive at them immediately following being robbed. As a result of numerous pitfalls, you’re very likely to face whenever you get and pay for essay over the internet, you should be aware when picking the service to trust. Our essay croping and editing solutions are personalised within the should provide the most beneficial price for our clients. The Foolproof Dissertation Essay Guide Method You would possibly begin to prepare the law of this special example on your keywords. Definitely the issues will certainly have connection because of the scenario. Learn the legislation that’s wear the fact and categorize the guidelines to varied pieces. To prepare an instance studies in lawful difficulties, regulations best essay writing service
individuals might adopt IRAC approach. To provide an example, you want to make certain one has delivered detailed information to your studies. The Paragraph A paragraph need to are made up of a pair phrases linked to the exact same subject matter topic.

The Upside to Dissertation Essay Help out For most inexperienced people today producing an abstract to acquire a dissertation undertaking might be a honestly daunting challenge. If you prepare the essay all all by yourself, you still have to visit the selection to check out with regards to your favored theme to go about, and the like.. From the Uni Trainer, the simplest Us citizen authors are capable of make the ideal dissertation abstract for your needs. Last expressions of recommendations are that you ought to use old SAT essays trial to test exactly what essays should really be penned for SAT and you might also choose the literature which are usually mainly circulated to the student to prepare for the SAT papers. To commence an essay, all you have to do is just to focus and choose a proper headline in your essay. It’s vital that you www.samedayessay.org/essay-help
publish your essay punctually. The the introduction must be persuading and provide your thesis that you are currently almost certainly going to within the essay. It is important your descriptive essay really should accomplish the needs of the format given by doctors because of your examiner. On the inside this edition bring out the vital things that you need to concentrate on from the essay. At present, some via the internet teaching sites deliver the most beneficial essay composing services for cheap. High quality specifics of this issue is just one of the foremost approaches to draw attention to your publishing. If you ever don’t learn how to start your essay or exactly where to search for aiding statistics, we’ll be happy to show you how to.

If you’ve fatigued your time and energy around the house, seek the web for a few peer review article essay web sites. Our company proposes to attain tailor made thesis newspapers in addition to different types of reports. If you’re interested in university essay creating aid, our support is just what you desire! If you happen to could require a well-drafted thesis abstract to confirm by yourself, you will find handful of selections to think about. Luckily for us, there are several software package that components university students free of charge connection. But properly you generate, it’s at all times significantly better to require help out since it will help you conserve out of the quite a few difficulties of formulating, compiling information, developing a write, croping and editing, formatting, developing a referrals web site, and so forth. The New Perspective On Dissertation Essay Enable Just Introduced Just reach out to our assistance staff, if you’ve acquired an unique task to accomplish, and we’ll definitely hire a company that will help. The key reason is, it has a large number of knowledge in 1 space. To illustrate, you might not have an adequate amount of time or the experience to manage the tasks. The best essay requirements https://guides.library.manoa.hawaii.edu/az.php
a big selection of rhetorical strategies to be employed. You certainly will end up with several buildings help out at our website. Concepts which fit in with an identical measure of generalization participate in exactly the same set. The Newest Fuss About Dissertation Essay Help

Along at the very close of each paragraph you should be presenting all of those other strategy towards visitors. An additional really important section may be to maintain your text simple and not just deviate via the area of interest make any difference available. Quite simply, a verse can get several tip toes. Discover the Scoop on Dissertation Essay Assist Previously You’re Already Happened If you’re looking for the best essay author to aid you to along with your essay, continue reading. Countless authors test so difficult to thrill target audience. An essay copy writer might be a student who’s making the essay for one element of educational curricula or perhaps an professional essay creator creating with a matter for writing. In the event you create the essay by yourself, be prepared to experience a whole lot of anxiety, specifically in the event you do not have the composing techniques and data about school essay making. Skilled professional authors are well known regarding their fantastic assistance and much healthier concept with the project. In the event it is about picking a dissertation author, anyone can’t be an excessive amount watchful. New Guidelines Into Dissertation Essay Aid Do not ever Ahead of Unveiled The conventional of your own essay will endure first of all as well as the grade with your grades will suffer in the end. Customized authored won’t guarantee the actual beneficial class, as producing a customized essay doesn’t suggest that it’s written by who. Shop for personalized phd thesis and feel comfortable you’ll safeguarded a high exceptional report! The Dissertation Essay Assist Mask Our qualified personnel present pressing allow simultaneously Most university students try their most beneficial to end a plausible and hard architecture task. The very last thing you would like in the form of university student is always to obtain a poor grade for the reason that your essay couldn’t satisfy the key guidelines anticipated from your professor. Most pupils may become taking part in supplemental curricular routines jus for your awareness of it.

قراءة المزيد...
دار مسنين

مرض الروماتيزم

مرض الروماتيزم

مرض الروماتيزم

يقدم لكم دار مسنين نور الصباح اعراض مرض الروماتيزم

*مرض الروماتيزم :

ان مرض الروماتيزم هو واحد من أمراض جهاز المناعة التي تُؤثر على أجزاء مختلفة من جسمك حيث يحدث التهاب دائم في المفاصل والأنسجة الضامة مسببه التورم واالوجع الشديدة للمرضي

*أعراض مرض الروماتيزم :

1- حدوث التورمات في المفاصل وزيادة درجة حرارتها
2- شحوب لون المفاصل
3- الشعور بالألم في المفاصل فتصبح الحركة مؤلمة نتيجة حصول الخشونة في المفاصل
4- تزيد درجة حرارة الجسم
5- يصاب المريض بالجفاف وقد يفقد شهيته أيضاً
6- يحدث الاختلال في شكل المفاصل خصوصاً مفاصل أصابع القدمين وأصابع اليدين مع الشعور بالخدر فيهم
7- في بعض الحالات تظهر الندبات تحت الجلد وحدوث الاحمرار في بعض أماكن الجلد وتعرضها للالتهاب
8- يصبح وجه المريض شاحب ويشعر بالدوران عند تغير موضع جلوسه وذلك بسبب فقر الدم الذي ينتج بسبب قلة نشاط نخاع العظم وهذا الذي يصنع خلايا الدم الحمراء
9- في بعض الحالات قد يعاني المريض بالروماتيزم بحرقة في العيون والحكة والتهاباها

*أسباب حدوث مرض الروماتيزم :

1- قد يكون بسبب خلل في الجهاز المناعي
2- بسبب الإصابة بأحد أنواع الفيروسات ويقال بأن النساء أكثر عرضة للإصابة بالروماتيزم أكثر من الرجال والاعمار التي تصاب بهذا المرض هي من عمر 20 إلى 60 سنة
3- تعرض الشخص للحوادث المباشرة على المفصل

*أنواع مرض الروماتيزم :        

– النوع الأول

أمراض غير التهابية حيث يحدث التآكل في المفاصل دون حدوث التهاب في الأنسجة المحيطة بها وتشمل مرض تآكل العظام التنكسي ومرض هشاشة العظام

– النوع الثاني

أمراض التهابية تؤثر على العظام والمفاصل والعضلات وتقسم إلى نوعين :

1- أمراض التهابية غير مفصلية

حيث تصيب الأنسجة الضامة والعضلات ومثال عليها مرض تصلب الجلد والذئبية الحمامية الشاملة ومتلازمة شوغرن وغيرها من الأمراض

2- أمراض التهابية مفصلية

تؤثر على المفاصل والأنسجة المحيطة بها ومثال عليها مرض التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرص وحمى الروماتيزم وروماتيزم القلب والتهاب الفقار القسطي ومتلازمة كوشينغ وغيرها من الأمراض

ويوجد هنا مقالات عن فوائد الفول السوانى 

وفوائد الرياضه للجسم

قراءة المزيد...
دارمسنين

الفول السودانى وفوائده

الفول السودانى وفوائده

الفول السودانى وفوائده

يقدم لكم دار مسنين نور الصباح فوائد الفول السودانى

 

يُعتبر الفول السوداني :

من أكثر المحاصيل أهمية في العالم، ويعود موطنه الأصلي إلى أمريكا الجنوبية، كما تُعد الهند ثاني أكبر منتج للفول السوداني في العالم، ويُعرف الفول السوداني علمياً باسم ، كما أنّ له عدة أسماء أخرى مثل المكسرات الأرضية:وغوبرس

*فوائد الفول السودانى :

1. مصدر غني بالطاقة :

الفول السوداني يحتوي على الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية والمضادة للأكسدة ، وبالتالي
هي مصادر غني بالطاقة .

2. الكولسترول:

الفول السوداني يقلل الكولسترول السيئ وزيادة الكولسترول الجيد في الجسم. الفول السوداني يحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة خاصة حمض الأوليك الذي يمنع الأمراض التاجية .

3. النمو:

الفول السوداني غني بالبروتينات حيث ان الأحماض الأمينية المكونة للبروتينات جيدة للنمو السليم والتنمية من الجسم .

4. يحارب سرطان المعدة :

بولي الفينول المضادة للتأكسد موجود في الفول السوداني بتركيزات عالية وحمض  لديه القدرة على تقليل خطر الإصابة بسرطانالمعده عن طريق خفض الإنتاج من النيتروز والأمينات المسرطنة .

5. يقي من أمراض القلب، وأمراض الأعصاب، ومرض الزهايمر ، والالتهابات :

بولي الفينول المضادة للأكسدة، ريسفيراترول الموجودة في الفول السوداني تمنع أمراض القلب والسرطان والأمراض العصبية والعدوى الفيروسية أو الفطرية بكفاءة.

6. يقلل من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية 

المضاد للأكسدة ريسفيراترول في الفول السوداني يمنع السكتات الدماغية عن طريق زيادة نسبة إنتاج أكسيد النتريك .

8. يحمي البشرة :

فيتامين E في الفول السوداني يساعد في الحفاظ على سلامة خلايا الأغشية المخاطية والجلد. هذا يحميهم من الجذور الحرة التي تسبب ضررا كبيرا .

9. الفيتامينات :

الفول السوداني يحتوي على فيتامينات B المركبة مثل النياسين ، الريبوفلافين ، والثيامين ، وفيتامين B6، وفيتامين B9 وحمض البانتوثنيك .

10. المعادن:              

البوتاسيوم والمنغنيز والنحاس والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والسيلينيوم والزنك وبعض المعادن الموجودة في الفول السوداني تلعب دورا هاما في العديد من وظائف الجسم المختلفة .

11. التخلص من حصوات المرارة :

فقط للاوقية من الفول السوداني أو ملعقتين من زبدة الفول السوداني كل أسبوع يمكن أن يخلصك من حصى المرارة أو أمراض المرارة مع تقليل المخاطر .

12. انخفاض خطر زيادة الوزن :

النساء الذين يتناولون الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني على الأقل مرتين في الأسبوع أقل عرضة لتكون عرضة للبدانة من أولئك الذين لا يفعلون ذلك .

 

 

قراءة المزيد...
دار مسنين

فوائد الفول

فوائد الفول

فوائد الفول

يقدم لكم دار مسنين  نور الصباح فوائد واضرار اكثر ااكلات الشعبيه وهو الفول

*الفول :-

يعتبر الفول نباتاً حولياً يندرج تحت الفصيلة البقولية، ويصل ارتفاعه إلى الثمانين سنتيمتراً، وله ساق ذات زوايا مُضلعة شبه مُربعة، وأزهار بيضاء مُبقعة بالأسود

أهم فوائد الفول الصحية:

1 – يقاوم التوتر والإجهاد الذي يمكن أن يصيب الإنسان من التمرينات او العمل الشاق نظرا لأنه غني بالسعرات الحرارية .

2 – مفيد جدا للقلب والأوعية الدموية حيث أنه يحافظ على مستوى الكولسترول في الدم .

3 – يقاوم أمراض السرطان وخاصة التي تصيب الفم نظرا لإحتوائه على مركبات كيماوية .

4 – يحافظ على مستوى السكر في الدم .

5 – يعمل على خفض ضغط الدم لدى السيدات وخاصة في مرحلة سن اليأس .

6 – يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على عظام قوية 

7 – يدعم الفول الجهاز المناعي ومقاومة الجسم ضد الأمراض المختلفة .

8 – قشور الفول تساعد في علاج الإمساك الذي يصيب الجسم .

*اضرار الفول:-

– هضم الفول المدمس يحتاج لجهد كبير مما يجهد المعدة 
– يتسبب الفول في إصابة من يسرف في تناوله بالبلادة 
– يعتبر الفول من البروتينات لذلك فإن الاسراف في تناوله يصيب بالنقرس .
– يعمل الفول المدمس على إعاقة امتصاص الحديد بالجسم و ذلك وفقاً لما توصلت إليه دراسات طبية حديثة من نتائح و نصح الأطباء بضرورة تناول فيتامين سى  بجانب طبق الفول مثلاً كعصير الليمون و ذلك حتى يعمل على تعويض الجسم بالحديد الذي يحتاج إليه .

– وضع الفول المدمس في أكياس بلاستيكية ساخنة عند بيعه ضار جداً بصحة الكبد و ذلك لأن حرارة الفول تتفاعل بشكل سلبي مع المركبات الكميائية التي تحتوي عليها الأكياس

– قشر الفول يصيب الإنسان بعسر الهضم و هذا يزيد من الشعور بامتلاء المعدة و الشبع سريعاً .

– يفضل أن يبعتد عن تناول الفول نهائياً المرضى المصابين بأنيميا الفول و ذلك لأنهم تزداد لديهم الحساسية تجاه الفول و هم الأكثر عرضة للتضرر منه لأنه قد يصيبهم ببعض الاضطرابات التي تصل خطورتها إلى الموت .

ونقدم مقالات عن فوائد الرياضه للجسمواسباب عسر الهضم 

قراءة المزيد...
دار مسنين

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم

يقدم لكم دار مسنين نور الصباح  اعراض ضغط الدم

*ما هو ارتفاع ضغط الدم:-

يشير التقرير إلى أن ضغط الدم المفرط هو ارتفاع ضخ الدم عن معدلاته الطبيعية، والتى تبلغ 120 مم زئبق بالنسبة للضغط الانقباضى و80 مم زئبق بالنسبة للضغط الانبساطى لتصبح 140/90 أو أكثر.

*أعراض الإصابة بارتفاع ضغط الدم:-

غالبا لا توجد أى علامات أو أعراض ظاهرة للمرض حتى إذا وصلت مؤشرات الضغط الدموى لمستويات خطيرة وقد يعانى عدد قليل من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم من

 الصداع, وضيق التنفس، وحدوث نزيف من الأنف، خاصة إذا ارتفعت مؤشرات الضغط إلى مستويات عالية.

*اسباب ارتفاع ضغط الدم  و خطورته -:

1.العامل الوراثى: إذا كان هذا المرض المزمن شائعا فى عائلتك  فهناك احتمال كبير للإصابة به.

2.السمنة وفرط الوزن.         

3.عدم ممارسة القدر الكافى من الرياضة.

4.تدخين السجائر:بجانب دورها فى الإصابة بارتفاع ضغط الدمفهى تسبب  تتدمر الجدار المبطن للأوعية الدموية.

5.الإسراف فى تناول الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالملح يجعل الجسم يحتفظ بقدر أكبر من السوائل ويساهم فى رفع ضغط الدم.

6.تناول كميات قليلة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين (د)مثل اللبن والموز والأسماك والخضروات خضراء اللون والبيض

7.الإفراط فى تناول الخمور.

8.التعرض لمستويات عالية من الضغوط والقلق والتوتر.

9.الإصابة بأمراض الكلى أو السكرى أو انقطاع التنفس المفاجئ خلال النوم.

*كيف يتم قياس ضغط الدم:-

يتم قياس ضغط الدم بوحدة تسمى مليمتر زئبق

 ويتراوح الضغط الطبيعي الانقباضي للبالغين بمنتصف العمر من 90 إلى 140 مليمتر زئبق

 و الضغط الانبساطي من 60 إلى 90 مليمتر زئبق

 بينما الضغط المتوسط 120 مليمتر زئبق.

*كيف تحافظ على معدل ضغط الدم الطبيعى:-

 1-تناول نظام غذائي متوازن

اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور ومصادر البروتينات ذلك من شأنه أن يساهم في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وصحة القلب 

 2-تقليل تناول الملح

 يؤدي تناول الملح  بكثرة إلى التخلص من توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم  مما يزيد من احتباس السوائل والضغط على الكلى والأوعية الدموية التي تخدمها.

3- التمارين الرياضية

احرص على ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي.

4- الإقلاع عن التدخين

التدخين يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية وذلك لان النيكوتين يؤدي إلى تضييق وتصلب الشرايين.

ويوجد مقالات عن عسر الهضم و فوائد الرياضه للجسم

قراءة المزيد...
دارمسنين

فوائد الرياضه للجسم

فوائد الرياضه للجسم

فوائد الرياضه للجسم

 فوائد الرياضه للجسم

فى دار مسنين نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

فوائد وإيجابيات التمارين الرياضة للمسنينونقدم لكم

فوائد وإيجابيات التمارين الرياضة للمسنين:

1.   خفض ضغط الدم.

2.   خفض نسبة الدهون في الدم.

3.   تقليل خطر الإصابة بسبب السقوط.

4.   تحسين التوازن والمشي.

5.   الحد من الانخفاض الطبيعي في كثافة العظام.

 *نصائح للاستفادة القصوى من التمارين الرياضية

1تناول إفطار صحي:-

إذا كنت تمارس الرياضة بالصباح، فاستيقظ مبكرًا بما يكفي لإنهاء إفطارك قبل التمرين بساعة على الأقل. حيث إنه بحلول الصباح يكون تم استنفاد معظم الطاقة التي حصلت عليها من وجبة العشاء الليلة السابقة، وقد يكون مستوى السكر في الدم لديك منخفضًا. إذا لم تتناول الطعام، فقد تشعر بالخمول أو الدوار عند ممارسة الري

2-كميه الوجبات:-

الوجبات الكبيرة. تناول تلك الوجبات قبل ممارسة الرياضة بثلاث إلى أربع ساعات على الأقل.

الوجبات الصغيرة. تناول تلك الوجبات قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل قبل ممارسة الرياضة.

الوجبات الخفيفة الصغيرة. تناولها قبل ممارسة الرياضة بساعة.

3-الأكل بعد ممارسة الرياض:-

 تناول وجبة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات:

الزبادي والفاكهة

شطيرة زبدة فول السوداني

حليب بالشيكولاتة قليل الدسم والبسكويت المملح

مكرونة بكرات اللحم

دجاج مع الأرز البني

4-تناول المشروبا

تناول نحو 2 إلى 3 أكواب  من الماء خلال ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل التمرن.

تناول نحو 1/2 إلى كوب واحد  من الماء كل 15 إلى 20 دقيقة أثناء التمرين

*ما هى اثر الرياضه على الحاله المزاجيه :

-تؤدي الرياضة لتحسن الحالة المزاجية والحد من التوتر والقلق ، أثناء وبعد النشاط.

-تقوم  تحسن كبير في الثقة بالقدرة الشخصية

-النوم الصحى  وهادئ أكثر، مما يسمح بأداء أكثر كفاءة وزيادة التركيز في اليوم التالي، والتعامل بشكل أفضل مع المشاكل

-الثقه بالنفس تؤدى الى  تحسن اللياقة والمظهر الخارجي.

-تكوين طاقة بدنية إيجابية تنعكس فى الأنشطة اليومية.

-زيادة الطاقة، الأمر الذي يساعدنا على الأداء بصورة أكثر كفاءة وأكثر موضوعية، واتخاذ قرارات معرفية أفضل.

ويوجد مقالات عن اسباب عسر الهضم وفوائد البطيخ

قراءة المزيد...