رعاية مسنين

كيفيه التحدث مع كبار السن -دار مسنين

آثار الكهولة على المسّن
عادة ما يرافق الكهولة تغيرات تنعكس بدورها على حالة المسن الصحية والنفسية
لذلك ينبغي على مقدّم الرعاية للمسنّ مراعاتها جيداً ومنها: التغيرات الفسيولوجية: ومنها، ضعف وظائف القلب والأوعية الدموية، وضعف الجهاز التنفسي، ووظائف الرئة
وكذلك ضعف الخواص الحسية لديهم، وزيادة مشاكل ضعف السمع والبصر، وكذلك يصاب بضعف الذاكرة بالنسبة للأحداث الحاليّة وتذكّر أحداث الماضي بشدّة
التغيرات النفسية: التي تصيب المسن بسبب عدم قدرته على التكيف مع وضعه الجديد فعادة ما يشعرون باليأس من الحياة
وبالوحدة والانعزال وقد تتطوّر حالته إلى الاكتئاب وأحياناً يحدث انفصام عقلي يصعب على المسنّ فيه الاندماج بالواقع
ضعف وظائف الجسم الحيوية: وفقدان الكثير من أجهزة الجسم خصائصها الطبيعة يصبح كبار السن أكثر عرضة للأمراض من غيرهم من الفئات العمرية
ومن هذه الأمراض: مرض الزهايمر: ويعتبر نموذجاً من الخرف الأكثر شيوعاً بين كبار السن ويمثل ما يقارب 50% إلى 800% منها
ويمثل فقداناً عاماً للذاكرة وغيرها من القدرات الحيويّة الفكرية التي تؤثّر على سلوكه في الحياة اليوميّة
كيفية التعامل مع كبار السن
أنه عادة ما يشعر كبار السن بالقلق والوحدة والاكتئاب، وأنهم يشكلون عبئاً ثقيلاً على من حولهم
لذلك يتوجب علينا إثبات عكس ما يعتقدون من خلال المعاملة الطيبة والتقرّب منهم وعمل أشياء يحبونها
فتخصيص وقت كل يوم للجلوس معهم والاستماع إليهم ومعرفة ما يضايقهم ومحاولة إيجاد حلولاً لهم
تساعدهم في التخلّص ممّا يزعجهم فهذا كله يجعلهم يشعرون بالسعادة وأنّهم مهمّون بالنسبة لنا
وكذلك الأخذ بمشورتهم ونصائحهم في بعض أمور الحياة يشعرهم بأنّ أهمّيّتهم و مكانتهم ما زالت محفوظة بين أفراد العائلة والمجتمع بشكل عام
ولا ننسى الابتسامة في وجوههم وتقديم الشكر لهم دائماً على ما قدموه من أجلنا
ويمكن لاصطحابهم معنا في المناسبات الاجتماعية أن يزيدهم سروراً التحدث مع كبار السن
عادة ما يصاب كبار السن بالنسيان وضعف الذاكرة فتجده يتحدّث إليك بنفس الموضوع مرات عديدة أو أن يقاطعك أثناء حديثك
فعليك التزام الهدوء وعدم الشعور بالضجر منهم، بل أعطهم فرصة للحديث والتكّلم عما في داخلهم فهم يرغبون بالفضفضة والحديث عن مشاكلهم
يجب تجنّب الحديث أمام المسنّ بصوت منخفض فقد يظن أنّك تتكلّم عنه
ساعدهم بالتعرف علة مشاكلهم وإيجاد الحلول لها ولا تتردّد من الإجابة على أسئلتهم إن كانت مكرّرة أو مملة
انظر اليهم وهم يتكلمون حيث يشعر المسن بأنّك مهتمّ به ولكلامه. حاول قضاء حاجاتهم وطلباتهم في نفس وقت الطلب

رعاية مسنين

دار مسنين نور الصباح لرعايه المسنين , دار مسنين,رعاية

قراءة المزيد...
رعاية مسنين

نصائح لكبار السن في الصيف-دار مسنين

يجب على كبار السن تناول كميات كبيرة من السوائل خلال أيام الصيف الحارة
كي يتسنى لهم تحفيز عملية التعرق لديهم؛ ومن ثمّ يُمكنهم التغلب على سخونة الجو.

• يجب علي كبار السن ارتداء الجوارب الضاغطة؛ لأنها تمنع هبوط الدم إلى الساقين ومن ثمّ تقيهم من الجلطات
فضلاً عن أنها تتمتع بتأثير إيجابي للأشخاص الذين يعانون من ضعف في الدورة الدموية خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة بشكل خاص
إلا أن الطبيب الألماني يحذر من ارتدائها باستمرار؛ لأنها تتسبب في احتباس السخونة داخل الجسم
“من الأفضل أن يرفع كبار السن سيقانهم إلى أعلى، كي يقوا أنفسهم من هذا الخطر بدلاً من ارتداء هذه الجوارب”

• أخذ قيلولة بين الساعة 12:00 إلى 16:00 عصراً خلال أيام الصيف الحارة
وعدم القيام بأي نشاط بدني خلال هذه الفترة؛ لأن المجهود العضلي يتسبب في سخونة الجسم بشكل إضافي.

• بدلاً من أن يلجأ كبار السن لأخذ حمامات باردة لأكثر من مرة على مدار اليوم
لاسيما المصابين منهم بأحد أمراض القلب والأوعية الدموية، من الأفضل أن يلفوا حول رقابهم كمادات باردة للتغلب على سخونة الجو.

• و لان صب مياه باردة على الساقين يعمل على تبريد الجسم لدى كبار السن على نحو جيد أيضاً
يجب أن ينساب الماء على الساقين بشكل سريع، وليس كدفعة واحدة بشكل مفاجئ

لأن عملية التعرق تُفقد الجسم كميات معينة من الملح
من الضروري تعويض الجسم عن ذلك من خلال الأطعمة المملحة
وينبغي الالتزام في هذا الوقت بتناول هذه الأطعمة بقدر معتدل ولا بكثره كي لا تُلحق أضراراً بوظائف أخرى داخل الجس

رعاية مسنين

دار مسنين نور الصباح لرعايه المسنين , دار مسنين,رعاية

قراءة المزيد...
رعاية مسنين

الصحه النفسيه لكبار السن -دار مسنين

أن التقدم في العمر يحمل معه أمراضا للسن تؤثر على المخ والصحة النفسية والصحة العامة.
و أن التقدم في العمر يحمل في طياته بعض الأحداث والتغيرات التي قد تكون سلبيه.

في هذا السن غالبا ما يحال كبار السن إلى التقاعد ويتبع هذا أن يفقد الإنسان بعضا من إحساسه بقيمته في الحياة خاصة إذا كان إحساسه بذاته مستمدا بصورة كبيرة من عمله
كما أن الإنسان يفقد بتقاعده عن العمل أحد أهم وسائل الاحتكاك الإجتماعى فإن العمل ليس وسيلة للكسب
والإحساس بالذات فقط بل إنه في العمل يلتقي الإنسان بزملاء وأصدقاء فكثير من الصداقات تتكون عن طريق العمل
بل ويجري في العمل كثير من الأحاديث والمناقشات والفكاهة والاستماع إلى مشاكل الآخرين واستماعهم لمشاكلك.
وتحتاج خدمات الصحة النفسية للمسنين لحسن التوجيه نفسيًا ومهنيًا واجتماعيًا للوقاية من مشكلات منظورة قبل وقوعها أو لعلاج مشكلات قائمة يعاني منها المسنون
ولابد لنا في البداية من معرفة مميزات الحياة النفسية للمسن وهي كما يلي:

أهم جوانب حياة المسن :

– يعاني المسن ضعفًا جسميًا عامًا في الإحساس والعضلات والعظام والنشاط الجسمي الداخلي ( هضمي وبولي ودموي وجلدي ) وضعفًا عامًا في البصر
وبدء ظهور الترهلات. وأعراض الشيخوخة هذه تظهر على كل إنسان..
– نضوج علمي وغزارة وثراء فكري، حيث إن كبارالعلماء خير إنتاجهم الفكري في هذه المرحلة (ما بعد الستين).
ويكون لدى المسن أيضًا ثراء شخصي بالخبرة الذاتية مع الآخرين حيث يفهم الحياة فهمًا واقعيًا ويدرك الحياة بعيدًا عن الخيال وبواقعية عملية.
– صلابة نفسية واجتماعية في الاتجاهات، يصعب معها التكيف والتوافق النفسي للمسن مع مستجدات الحياة
وما تتطلبه من علاقات وأنماط سلوكية جديدة مع أجيال عدة، وهو ما يجعله يعاني صعوبات التوافق الضروري للحياة الهادئة. .

أهم مشكلات كبار السن :
عدد كبير من المسنين عرضة لمشكلات مزمنة ولابد لهم من معايشتها بصبر وهدوء للتخفيف من أضرارها
والمشكلات يمكن أن تكون انفعالية وجدانية كالشعور بالفشل أو الإحباط، وهو ما يؤدي إلى أن تغلب على هؤلاء روح التشاؤم
وقد يصل ببعضهم إلى الشك بأقرب المقربين إليهم ، ويكون سلوكهم متسمًا بالشك والحذر والحساسية والتأثر الانفعالي .

وهناك مشكلات ذهنية فكرية وذلك نتيجة ضعف الحواس وضعف الانتباه وعدم القدرة على التركيز
مما يضعف المدركات بالإضافة إلى ضيق الاهتمام وإلى ضعف الذاكرة وتشتتها وسرعة النسيان

رعاية مسنين

دار مسنين نور الصباح لرعايه المسنين , دار مسنين,رعاية مسنين,أفضل دار مسنين فى مصر

قراءة المزيد...
رعاية مسنين

فوائد الحليب لكبار السن-دار مسنين

فوائد الحليب للكبار الحصول على بشرةٍ صحّية : وذلك بسبب احتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من حمض اللبنيك والعديد من الأحماض الأمينيّة الأخرى
والتي تلعب دوراً كبيراً في ترطيب الجسم، وتخليصه من الخلايا الجافة أو الميّتة
ويشار إلى أنّه يحتوي على المواد المطهرة والمضادة للأكسدة، والتي تحافظ على شباب البشرة، وتقيها من التعرّض للسموم والأوساخ الناتجة عن تلوث البيئة
لذلك ينصح بشرب كوبٍ من الحليب بشكلٍ يومي في الصباح الباكر. الحفاظ على صحّة العظام والأسنان: وذلك لأنّه من أهم مصادر الكالسيوم والذي من شأنه تقوية العظام
وحمايتها من الإصابة بالهشاشة أو اللين عند التقدم في السن، كما وأنّه يساعد على وقاية الأسنان من النخر أو التسوس
مع الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي أيضاً على فيتامين (د)

رعاية مسنين

دار مسنين نور الصباح لرعايه المسنين , دار مسنين,رعاية مسنين,أفضل دار مسنين فى مصر

والذي يلعب دوراً كبيراً في عمليّة امتصاص الكالسيوم في الجسم
تقوية العضلات: والمساعدة على نموها ويعود ذلك إلى احتواء الحليب على نسبةٍ مرتفعةٍ من البروتينات
لذلك عادةً ما ينصح لاعبو كمال الأجسام والرياضيون بشكلٍ عام من إدراج الحليب في نظامهم الغذائي
وذلك من خلال شربه بعد الانتهاء من التمارين اليوميّة التخلص من الوزن الزائد: حيث أنّ الأشخاص الذين يتناولون الحليب الخالي
أو قليل الدسم بشكلٍ يومي يفقدون الوزن بشكلٍ أكبر من الأشخاص الذين يستبعدونه، وخاصّةً النساء
التحسين من الحالة النفسيّة والمزاجيّة: والتقليل من المشاعر السلبيّة التي تتضمّن التوتر والقلق والحزن، وبالتالي إشعار الإنسان بالسعادة والراحة

وكبار السن غالبا ما يصابون بفقدان الشهية لذا كان لابد من إيجاد بديل غذائي مثل اللبن لتعويض الجسم عن نقص بعض أنواع الأغذية وتزويده بالفيتامينات

ويمكن زيادة القيمة الغذائية بكوب اللبن بإضافة ملعقة عسل
وهو ما يفيد أيضا في حالات الإمساك، ونظرا لعدم توافر فيتامين ج في اللبن
فإنه بالإمكان تعويضه عن طريق تناول عصير الليمون أو البرتقال
وبذلك يصبح كوب اللبن وجبة غذائية كاملة لكبار السن بالإضافة إلي أنه سهل الهضم

قراءة المزيد...
رعاية مسنين

أسباب تورّم القدمين-دار مسنين

رعاية مسنين

دار مسنين نور الصباح لرعايه المسنين , دار مسنين,رعاية

من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث تورّم في منطقة القدمين : وجود كميات كبيرة من المياه المخزنة في الجسم
وذلك بسبب عدم تناول الكميات الكافية من المياه التي يحتاج لها الجسم

وبالتالي يتم الاحتفاظ بأيّ كمية تدخل للجسم حتى لو كانت قليلة جداً
ومع مرور الوقت تتجمع هذه المياه داخل الجسم ولا يخرج منها أيّ كمية زائدة، ممّا يؤدّي إلى الإصابة بتورّم في القدمين
ولحل مثل هذه المشكلة يجب القيام بتناول كميات كبيرة من المياه والتي يحتاج لها الجسم، ليتمكّن من إخراج الزائد منها وعدم احتفاظها وتخزيها داخل الجسم
تعرّض كبير سن لأيّ إصابة أو جرح تؤدّي إلى حدوث ورم في القدمين، والتي تنشأ من التواء في عضلات القدم، أو تعرّض الأوعية الدموية لحالة من التمزّق
التي تؤدّي إلى حدوث احمرار وانتفاخ في منطقة القدمين، وعند الإصابة بذلك يجب عمل الإجراءات المناسبة لعلاج هذه الجروح
لأنّ الكبير في السن جسمه ضعيف ولا يقوى على أي جروح أو انتفاخ. التهاب في مفاصل الجسم، وهذه الحالة من أكثر الحالات التي تصيب كبار السن
وعمل على حدوث أوجاع في جميع مفاصل الجسم، ويؤدّي إلى حدوث ورم في قدمين كبار السن
خاصة عند الإصابة بالروماتيزم أو التعرّض لأي صدمة للقدمين الإصابة بالنقرص الذي يسبب الانتفاخ في منطقة القدمين
والذي ينتج من تراكم حمض اليويرك في السوائل الموجودة في الجسم، ويحدث النقرص عند تناول أطعمة معينة
الجلوس لفترات طويلة دون القيام بأي مجهود، خاصة عند كبار السن العاجزين وغير القادرين على القيام بأي نشاط في حياتهم، ممّا يؤدّي إلى زيادة في أوزانهم
لأنّهم يحصلون على الأطعمة، دون القيام بحرقها من خلال الحركة، ممّا يؤدّي إلى حدوث ورم في القدمين. إصابة الأوعية الدموية بخلل واضطراب
والتي تنتج من تعرض هذه الأوعية لأمر غير طبيعي كالإصابة بالجلطات، التي تؤدّي إلى عدم وصول الكمية اللازمة من الدم إل القدمين
وبالتالي حدوث أورام في القدمين. إصابة كبار السن بالعديد من الأمراض التي تحدث خلل في وظائف الجسم

قراءة المزيد...
رعاية مسنين

اساليب التعامل مع كبار السن-دار مسنين

اساليب التعامل مع كبار السن
أخذ بنصائحهم وإعطاء رأيهم أهميةً وظهور مكانتهم بين أفراد العائلة
خاصةً عندما يأتي أحد الضيوف إلى المنزل

رعاية مسنين

دار مسنين نور الصباح لرعايه المسنين , دار مسنين,رعاية

وينصح بالإفساح لهم ليتمكنوا من الجلوس، وعدم تركهم واقفين
كما يجب رفع روحهم المعنوية، وعدم إشعارهم أنّه لا فائدة منهم. تلبية طلباتهم، ومراعاة حاجياتهم، وتجنب الانزعاج من أوامرهم. الاستماع إليهم، والإنصات إلى أسئلتهم
والإجابة عنها، وإن كانت متكررة، وغير مرغوبة. التزام الأدب في التعامل معهم، خاصةً في حال تعلّق الأمر بنهيهم عن المنكر أو أمرهم بالمعروف
تجنب السخرية من عاداتهم، وكلامهم، وتقاليدهم، لأنّ ذلك يجرح مشاعرهم، ويؤثر على اختلاطهم مع المجتمع. الابتعاد عن الانتقاد المستمر لهم
لأنّ ذلك ينفرهم من المجتمع المحيط بهم. محاولة توفير جميع الخدمات التي يحتاجوها، وعدم إهمالها. تبادل الهدايا معهم، واللطف في التعامل معهم
تجنب إحراجهم في الأمور التي يصعب عليهم القيام بها، مثل: الكتابة، والقراءة، واستخدام وسائل التكنولوجيا الحديثة. توفير الجو المناسب لهم
وإبعادهم عن الضجيج والأصوات المزعجة قدر الإمكان. عمل مساج لهم، للتخفيف من تعبهم والآلام التي يشعرون بها
المزاح معهم، وذلك للتخفيف من شعورهم بالتوتر والوحدة، والسماح لهم بالحديث عن مغامراتهم، وقصصهم، والإنصات إلى إنجازاتهم، وجهودهم، و
خدماتهم التي قدموها للمجتمع وتجنب مقاطعتهم أثناء تحدثهم لأنّ ذلك يقطع حبل أفكارهم، ويشعرهم بالإهانة وعدم الاهتمام، كما يجب إشعارهم بأنّهم قدوة لنا. السؤال عنهم، وزيارتهم
والاهتمام بهم، وعدم الابتعاد عنهم لفترات طويلة، لأنّ ذلك يزيد شعورهم بالوحدة، خاصةً أنّهم مع تقدمهم بالسن يبدأون بالانزواء عن المحيطين بهم، مما يزيد شعورهم بالغربة
كما وأنّ الابتعاد عنهم يزيد شعورهم بالألم، والمرض. إلقاء التحية عليهم، وعدم تجاهل وجودهم. تجنب الاستمرار في الحديث أثناء وجودهم، وعدم منحهم مجالاً للتعبير عن آرائهم
ومشاعرهم. تجنب التذمر والضجر من آراء المسن، وتعصبه لماضيه، لأن ماضيه يمثل كل شيء بالنسبة له. دعوتهم إلى المشاركة في الاحتفالات
والمناسبات، وعدم إهمال وجودهم. توفير بديل للمسن لإشغاله عن وحدته، ولملئ وقت فراغه، مثل: تشجيعه على تكوين صداقات جديدة، أو الذهاب إلى المسجد
أو المشاركة في جلسات تدريس محو الأمية، أو الذهاب للتنزه، أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والبسيطة
مراعاة حالتهم النفسية، والجسدية، والعقلية، ومعاملتهم بطريقة تتلائم مع وضعهم. الاعتذار منهم، وتطييب نفوسهم في حال بدر من أحد تصرف لا يليق بهم
تجنب تعريضهم للمشقة، أو القسوة، لأنّ ذلك يزيد شعورهم بالضعف، وعدم القدرة على الدفاع عن أنفسهم. الاهتمام بنظافتهم

قراءة المزيد...
رعاية مسنين

التعامل مع كبار السن -دار مسنين

إن التعامل مع كبار السن يستلزم منا مراعاة أمور عديدة

رعاية مسنين

دار مسنين نور الصباح لرعايه المسنين , دار مسنين,رعاية

وذلك لما قد يعاني منه الشخص الكبير في السن من أمراض، ونسيان في الذاكرة
وضعف في التركيز والنظر وغيرها من أمراض الشيخوخة والأمور الواجب اتباعها كالتالي: الاحترام: بذات الطريقة التي يحترم فيها الشخص والده
يجب أن يحترم فيها أي شخص كبير في السن ويجب عليه أن يراعي فرق العمر بينهما، وفرق التجارب وفرق الذكريات، ولا يتعامل معه بنديّة، فهو ليس بعمره
لذا عليه باحترامه من خلال أقواله بطريقه حسنة ومن خلال أفعاله أيضاً بطريقة التعامل. تقديم المساعدة، فليتذكر الشخص نفسه وهو مريض
وعاجز عن الحركة نتيجة هذا المرض، وضعفه واحتياجه لمن حوله، وليعلم بأن الشخص كلما كبر بالسن، كلما زادت أمراضه،
وأصبح بحاجة إلى المساعدة بشكل دائم وليست مؤقتة وبالتالي لا يتوانَ الشخص عن تقديم يد المساعدة للكبير في السن
ويعرف بأنه بحاجة للمساعدة حتى وإن لم يطلب ذلك مراعاة مشاعره: الإنسان الكبير في السن هو إنسان حساس
وقد تؤذي مشاعره أية كلمة قد يقولها له الشخص ولا يُلقي لها بالاً
لذلك تجب مراعاة مشاعرهم من خلال كلامنا معهم، وعدم تذكيرهم دائماً بكبرهم، وضعفهم، وبأن المنيّة قد اقتربت
بل يجب دائماً تحفيزهم، ودعمهم معنوياً، حتى يعيشوا كل لحظة من حياتهم بسعادة وراحة بال. الاستماع إليهم، قد تبدو قصص الأشخاص الكبار في السن مملة للبعض
وقد تبدو ممتعة للبعض الآخر، ولكن لمن يجدها مملة لا مانع من أن يُعطي وقتاً بسيطاً لهذا الشخص وهو يروي قصصه
وذكرياته، حتى وإن كررها وأعادها أكثر من مرة، فقد لا يتذكر غيرها، خاصة أن الذاكرة مع تقدم السن تضعف
وبالتالي الاستماع إليه سوف يريحه، وينفّس عن صدره. طريقة المحادثة: لن يتقبل الشخص الكبير في السن أن تتحدث معه بطريقة الواعظ، والمعلم
حتى وإن كنت على دراية وعلم أكثر منه، فهو وبحكم فرق السن بينكما يعتبر نفسه متفوقاً عليك، من خلال تجاربه التي مرت به في حياته
وبالتالي يجب أن تكون الطريقة في الحديث معه يغلبها التواضع، وإن أردت إسداء النصيحة له عليك أن تستخدم أسلوباً متواضعاً، لا يشعر معه بالفوقية.
السؤال عنه: كبار السن يعانون من الوحدة أحياناً، وهم بحاجة إلى السؤال عنهم بشكل مستمر، ومحادثتهم، وزيارتهم

قراءة المزيد...
رعاية مسنين

اهميه ممارسة الهوايات في حياه كبار السن-دار مسنين

من الممكن البدء في ممارسة هواية جديدة في أي عمرٍ كان
ممارسة الهوايات تجلب السعادة إلى الحياة وتحسن الحالة الصحية عن طريق ممارسة الهوايات من الممكن أيضاً التعرف على أناس جدد.
تقوم البلديات بتقديم العديد من فعاليات الهوايات لساكنيها من الممكن أن يكون في مراكز الخدمات ومراكز الاستجمام على سبيل المثال دورات تعليمية أو خدمات رياضة بدنية
أو ورشات عمل للمهارات اليدوية أو الرقص أو دوائر للأصدقاء لكبار السن اسأل عن المزيد من مكتب الخدمات الاجتماعية في بلدية سكنك.
يتم تنظيم دورات تعليمية على سبيل المثال لإعداد الطعام وللأشغال اليدوية
وللنحت والتشكيل والترميم. معلومات إضافية تحصل عليها من على صفحات الدراسة كهواية.
العديد من المتقاعدين لديهم وقت للمشاركة بنشاط في فعاليات الجمعيات. معلومات إضافية تحصل عليها من على صفحات الجمعيات.
جامعة كبار السن هي فعالية عمل مشابهة للجامعة المفتوحة، من الممكن الدراسة فيها بغض النظر عن تعليمك أو مهنتك
جامعات كبار السن موجودة في مختلف أنحاء فنلندا. اسأل عن المزيد من الجامعات المفتوحة.
عندما تتقاعد أو تبلغ من العمر 65 عاماً فإنه بإمكانك الحصول على تخفيض على السفر وعلى العديد من الخدمات. على سبيل المثال تقوم العديد من حمامات السباحة

الموسيقي لكبار السن

نسبة كبيرة من المسنين أجمعت علي الرغبة في التعرف علي عناصر الموسيقي وتذوقها
وادخال النشاط الموسيقي في الدار أو النادي المنتمي اليه‏.‏ كما أسفرت نتائج التحليل الخاصة بالخبراء والمتخصصين‏.‏
ــ أهمية الموسيقي في استثمار وقت الفراغ وتحسين جودة الحياة لديهم‏.

الرياضة لكبار السن
تستطيع الرياضه أن تغير كيف تفكر وكيف تتصرف عندما تكون كبيرا بالسن وذلك ببساطة إذا استطعت تغيير كيف تفكر وكيف تشعر وكيف تتصرف الآن
خبراء كبار السن يقولون أن البقاء في صحة جيدة ولياقة بدنية عالية هو المفتاح للوصول إلى شيخوخة صحيحة.

لذا يجب الاهتمام بهوايات كبار السن لانها لها دور كبير وفعال علي صحة كبار السن وحالتهم النفسيه

مما يجعلهم مقبلين علي الحياه مما يؤدي الي تحسين حالتهم الصحية

وهذا ما تحرص عليه دار نور الصباح

رعاية مسنين

دار مسنين نور الصباح لرعايه المسنين , دار مسنين,رعاية

لرعايه المسنين

قراءة المزيد...
رعاية مسنين

الانفعالات النفسيه عند كبار السن -دار مسنين

الشيخوخة هي ضعف الجسم المضطرد في وقاية ذاته
مع الزيادة في عمليات الهدم الذاتي ونمو الضعف في وقاية الذات يكون ناتجاً عن عجز الجهاز المناعي
وزيادة الهدم الذاتي وضعف آلية ترميم التلف وكل هذه العوامل تعود
لأسباب عديدة منها التغير في الكفاءة المناعية والتحولات الجسدية
والنقص في افراز الهرمونات والتغير في تركيب البروتينات وعمليات التمثيل.

تصنيفات المسن
يوجد عدة تصنيفات للمسن ومنها:

1- المسن الشاب والذي يبلغ من العمر 60- 74سنة.
2- المسن الكهل والذي يبلغ من العمر 75- 84سنة.
3- المسن الهرم والذي يبلغ 84من العمر فأكثر.

محاور الشيخوخة
للشيخوخة ثلاثة محاور أساسية:
1- المحور البيولوجي:
عدم قدرة الخلايا على التجديد والنمو وتناقص القدرة الحيوية والفسيولوجية مسببة له العديد من القصور والعجز.
2- المحور الاجتماعي:
ظاهرة اجتماعية ناتجة عن عجز المسنين عن أداء دورهم الاجتماعي والذي يؤدي إلى إعاقتهم اجتماعياً أو ما يسمى (بالاغتراب الاجتماعي).
3- المحور النفسي:
خلل في الأداء الوظيفي للمخ، والقدرة العصبية الحركية، والذاكرة مع انحدار الادراك الحسي من ناحية المحتوى
والزمن، والانفعالات النفسية السلبية، وعدم تناسب دور ونوعية الانفعال مع ديناميكية الموقف والتعصب لآرائهم ولجيلهم.

التغيرات في الجهاز الهضمي:

وفي المعدة يقل إفراز حمض الهيدروكلوريك لدى المسنين، مما يؤثر تأثيراً سلبياً على عملية الهضم
وكذلك امتصاص الكالسيوم والحديد، وقلة إفراز الحامض تساعد على تكاثر البكتريا التي تقوم بدورها باستفادة ما تبقى من فيتامين ب12
وتتسبب أيضاً في تقليل فاعلية أملاح الصفراء، وسوء امتصاص الدهون مما يسبب حدوث الإسهال.

يعتبر الإمساك عند المسنين أحد أنواع التغيرات الفسيولوجية المرافقة لعملية الكبر عند المسنين، ويعد من اضطرابات الكبر في الجهاز الهضمي
وهو يزيد عند المسنين بأربعة إلى ثمانية أضعاف مقارنة بالشباب، ويرجع عادة الإمساك الملازم للكبر إلى التوتر العضلي لعضلات الجهاز الهضمي
وعن نقص مرونة المستقيم وقلة استهلاك كميات جيدة من الماء والسوائل وقلة الخضروات والألياف الغذائية

رعاية مسنين

دار مسنين نور الصباح لرعايه المسنين , دار مسنين,رعاية

قراءة المزيد...
رعاية مسنين

اهمية رياضة المشي عند كبار السن-دار مسنين

عندما يتقدم الإنسان في العمر فأن أكثر ما يتأثر بهذا في جسم الانسان
هو العظم حيث أن العظام تتآكل و قد تتعرض إلى الكسر في بعض الاوقات و ذلك بسبب الضعف و الوهن الشديد التي تكون فيه
كما أنّ الطاقة عند المسنين تكون أقل بكثير من طاقة الشباب لذلك هناك بعض التمارين المناسبة مثل:
رياضة المشي: تعتبر رياضة المشي هي الرياضة المثلى للمسنين، لأنّها سهلة القيام بها ولها فوائد كثيرة
وعديدة من أهمّها الحفاظ على القدرات الذهنيّة، الحفاظ على الطاقة والحفاظ على مستوى أداء وظائف الأجهزة الجسميّة المختلفة، وأيضاً هي فرصة للاستمتاع والتمتّع بالحياة.
إنّ القيام بمجهودٍ حركي والحركة بشكل عام تُساعدُ على حفاظ الصحة ويمنحُ الشُّعور بالتفاؤل والحيويّة، وبالتالي يجبُ القضاء على الكسل والخُمول في حياة المُسنين تحديداً.
أهميّة الرياضة للمُسنين إنّ مُمارسة الرياضة بشكلٍ مُنتطم يساعدُ المسنين على: تقليل الإصابة بأمراض الشرايين والقلب والمُخ والسّرطان
يقلّل من مشاكل النوم والأرق، وبالتالي مُمارسة الرياضة تساعدُ على النوم الصحي. إنّ الإنسان المُسن يفقدُ 30% من استهلاك الأكسجين في حالة المُسن الغير مُمارس للرياضة، بينما المُسن الذي يقُومُ بمُمارسة الرياضة يستهلكُ نفس كميّة الأكسجين
التي يستهلكُها شخصٌ بعُمر الثلاين لا يُمارس الرياضة البدنيّة، وبالتالي الرياضة تقُومُ على تحسين الجسم بالاستفادة من الأكسجين وتوزيعُها على جميع الخلايا والأعضاء. تقوية العضلات والمفاصل والأربطة وبالتالي هذا الأمرُ يُساعدُ المُسن
بالاعتماد على نفسه دُون الحاجة إلى الآخرين التقليل من الإصابة بهشاشة العظام. إنّ ممارسة الرياضة عند المُسنين يمنعُ من حُدوث الأزمات القلبيّة
أو السكتات الدماغيّة أو الأمراض المُزمنة آثار الرياضة على حياة المسنين يزيدُ من كفاءة التركيز الذهني والانخراط مع المُجتمع المُحيط فيه
وعدم الانسحاب من الحياة والإنطواء والعيش بعُزلة وذلك لأنّ الرياضة تُعطي لهُم الثقة بالنفس التي تُكتسبُ عند أداء التمارين الرياضيّة.
المُحافظة على قوام ورشاقة الجسم لأطول فترة مُمكنة وبالتالي شُعور المسن بروح الشباب يطوّل من عُمره ويستمتع بحياته أكثر.
تمنع من حُدوث الكآبة الحادّة خصيصاً عند المسنين بسبب الفراغ والملل، وتقلّل أيضاً من حدّة التوتّر. إنّ الرياضة تُساعدُ المُسن بتقليل الشدّ العصبي

رعاية مسنين

دار مسنين نور الصباح لرعايه المسنين , دار مسنين,رعاية

قراءة المزيد...