دار مسنين

فوائد الفول

فوائد الفول

فوائد الفول

يقدم لكم دار مسنين  نور الصباح فوائد واضرار اكثر ااكلات الشعبيه وهو الفول

*الفول :-

يعتبر الفول نباتاً حولياً يندرج تحت الفصيلة البقولية، ويصل ارتفاعه إلى الثمانين سنتيمتراً، وله ساق ذات زوايا مُضلعة شبه مُربعة، وأزهار بيضاء مُبقعة بالأسود

أهم فوائد الفول الصحية:

1 – يقاوم التوتر والإجهاد الذي يمكن أن يصيب الإنسان من التمرينات او العمل الشاق نظرا لأنه غني بالسعرات الحرارية .

2 – مفيد جدا للقلب والأوعية الدموية حيث أنه يحافظ على مستوى الكولسترول في الدم .

3 – يقاوم أمراض السرطان وخاصة التي تصيب الفم نظرا لإحتوائه على مركبات كيماوية .

4 – يحافظ على مستوى السكر في الدم .

5 – يعمل على خفض ضغط الدم لدى السيدات وخاصة في مرحلة سن اليأس .

6 – يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على عظام قوية 

7 – يدعم الفول الجهاز المناعي ومقاومة الجسم ضد الأمراض المختلفة .

8 – قشور الفول تساعد في علاج الإمساك الذي يصيب الجسم .

*اضرار الفول:-

– هضم الفول المدمس يحتاج لجهد كبير مما يجهد المعدة 
– يتسبب الفول في إصابة من يسرف في تناوله بالبلادة 
– يعتبر الفول من البروتينات لذلك فإن الاسراف في تناوله يصيب بالنقرس .
– يعمل الفول المدمس على إعاقة امتصاص الحديد بالجسم و ذلك وفقاً لما توصلت إليه دراسات طبية حديثة من نتائح و نصح الأطباء بضرورة تناول فيتامين سى  بجانب طبق الفول مثلاً كعصير الليمون و ذلك حتى يعمل على تعويض الجسم بالحديد الذي يحتاج إليه .

– وضع الفول المدمس في أكياس بلاستيكية ساخنة عند بيعه ضار جداً بصحة الكبد و ذلك لأن حرارة الفول تتفاعل بشكل سلبي مع المركبات الكميائية التي تحتوي عليها الأكياس

– قشر الفول يصيب الإنسان بعسر الهضم و هذا يزيد من الشعور بامتلاء المعدة و الشبع سريعاً .

– يفضل أن يبعتد عن تناول الفول نهائياً المرضى المصابين بأنيميا الفول و ذلك لأنهم تزداد لديهم الحساسية تجاه الفول و هم الأكثر عرضة للتضرر منه لأنه قد يصيبهم ببعض الاضطرابات التي تصل خطورتها إلى الموت .

ونقدم مقالات عن فوائد الرياضه للجسمواسباب عسر الهضم 

قراءة المزيد...
دارمسنين

فوائد الرياضه للجسم

فوائد الرياضه للجسم

فوائد الرياضه للجسم

 فوائد الرياضه للجسم

فى دار مسنين نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

فوائد وإيجابيات التمارين الرياضة للمسنينونقدم لكم

فوائد وإيجابيات التمارين الرياضة للمسنين:

1.   خفض ضغط الدم.

2.   خفض نسبة الدهون في الدم.

3.   تقليل خطر الإصابة بسبب السقوط.

4.   تحسين التوازن والمشي.

5.   الحد من الانخفاض الطبيعي في كثافة العظام.

 *نصائح للاستفادة القصوى من التمارين الرياضية

1تناول إفطار صحي:-

إذا كنت تمارس الرياضة بالصباح، فاستيقظ مبكرًا بما يكفي لإنهاء إفطارك قبل التمرين بساعة على الأقل. حيث إنه بحلول الصباح يكون تم استنفاد معظم الطاقة التي حصلت عليها من وجبة العشاء الليلة السابقة، وقد يكون مستوى السكر في الدم لديك منخفضًا. إذا لم تتناول الطعام، فقد تشعر بالخمول أو الدوار عند ممارسة الري

2-كميه الوجبات:-

الوجبات الكبيرة. تناول تلك الوجبات قبل ممارسة الرياضة بثلاث إلى أربع ساعات على الأقل.

الوجبات الصغيرة. تناول تلك الوجبات قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل قبل ممارسة الرياضة.

الوجبات الخفيفة الصغيرة. تناولها قبل ممارسة الرياضة بساعة.

3-الأكل بعد ممارسة الرياض:-

 تناول وجبة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات:

الزبادي والفاكهة

شطيرة زبدة فول السوداني

حليب بالشيكولاتة قليل الدسم والبسكويت المملح

مكرونة بكرات اللحم

دجاج مع الأرز البني

4-تناول المشروبا

تناول نحو 2 إلى 3 أكواب  من الماء خلال ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل التمرن.

تناول نحو 1/2 إلى كوب واحد  من الماء كل 15 إلى 20 دقيقة أثناء التمرين

*ما هى اثر الرياضه على الحاله المزاجيه :

-تؤدي الرياضة لتحسن الحالة المزاجية والحد من التوتر والقلق ، أثناء وبعد النشاط.

-تقوم  تحسن كبير في الثقة بالقدرة الشخصية

-النوم الصحى  وهادئ أكثر، مما يسمح بأداء أكثر كفاءة وزيادة التركيز في اليوم التالي، والتعامل بشكل أفضل مع المشاكل

-الثقه بالنفس تؤدى الى  تحسن اللياقة والمظهر الخارجي.

-تكوين طاقة بدنية إيجابية تنعكس فى الأنشطة اليومية.

-زيادة الطاقة، الأمر الذي يساعدنا على الأداء بصورة أكثر كفاءة وأكثر موضوعية، واتخاذ قرارات معرفية أفضل.

ويوجد مقالات عن اسباب عسر الهضم وفوائد البطيخ

قراءة المزيد...
دارمسنين

اعراض عسر الهضم

اعراض عسر الهضم

اعراض عسر الهضم

 

يقدم لكم دار  مسنين نور الصباح  اعراض مرض عسر الهضم

عسر الهضم

قد يكون علامة على مشكلة داخلية كالارتجاع المريئي أو القرحة أو مشكلة في المراره وهنا يأخذ هذا الاضطراب طابعًا استمراريًا فيترافق بألم متواصل ومزمن في أعلى البطن 

الاعــــراض

– شعور بطعم مرارة وحموضة بالفم.
– الشعور بارتجاع الطعام إلى الفم.
– عدم ارتياح المعدة وشعور بالرغبة في القيء.
– غثيان ورغبة شديدة بالإقياء.
– التجشؤ المستمر
– الشعور بفقد الشهيه
– فيشعر الشخص بعد وقت قصير من بدء الأكل بالامتلاء ولا يمكنه الانتهاء من وجبته.
– الشعور بانتفاخٍ في المنطقة العليا من البطن.
– المعاناة من الإمساك أو الإسهال.

الاســـبــــاب       

$ تناول كميّة كبيرة من الطّعام أو تناوله بسرعة كبيرة
$ تناول الأطعمة الغنية بالزيوت
$ الدهون
$ التوابل
$ شرب كميّات كبيرة من الكافيين أو الكحول
$ تناول كميّات كبيرة من الشوكولاته أو الصودا
$ التّعرُّض لصدمة عاطفيّة
$ حصى المرارة
$ السّمنة

التــشــخــيــص

إذا كانت الأعراض خفيفة وليست هنالك أعراض حادة تثير القلق مثل فقدان الوزن او صعوبات في البلع وخاصة إذا كان المصاب دون سن الـ 45 عاما

فليست هنالك حاجة إلى إجراء اختبارات خاصة من أجل التشخيص وفي حالات أخرى قد يرى الطيب حاجة إلى إجراء اختبارات للدم

الـــــعــــلاج

$ ويمكن استخدام بعض الأدوية كالأنزيمات الهاضمة وطاردات الغازات ومخفضات الحموضة المعدية.

$ ويمكن للوصفات الطبيعية أن تفيد كثيرًا في العلاج كتناول ملعقة صغيرة قبل الطعام بنصف ساعة من خليط كميات متساوية من الكمون  والكزبرة والقليل من ملح الطعام أو أكل النعناع الأخضر أو شرب منقوع البابونج على الريق.

$ وعند الشك بوجود حالة مرضية مسببة فيجب إجراء الاستقصاءات اللازمة لتشخيص هذه الحالة فيلجأ إلى فحص البطن وإجراء فحص للبراز والتنظير الهضمي للمعدة وللكولون والتصوير الشعاعي للبطن

قراءة المزيد...
دار مسنين

نبات الهندباء

نبات الهندباء

نبات الهندباء

هنال فوائد كثيره  الاعشاب الهندباء ومن المعروف كل شى له اضرار ونوافع وايضا عشبه الهندباء هكذا وسوف نقوم بتقديم فواتد واضرار عشبه الهندباء

دار مسنين نور الصباح يقدم لكم  فوائد عشبه الهند باء

*الهندباء:

هي نبات عشبي موطنه الأصلي أوروبا ومنطقة البحر الأبيض المتوسط، زُرعت في مصر منذ 5000 سنة، وعُرفت على مدى الحضارات اليونانيّة والرومانيّة.

* أنواعها

الورقية البرية الورقية المزروعة
الهندباء الجذريّة
والهندباء ذات الأوراق العريضة
والهندباء ذات الأوراق المجعده

استخداماتها في العصر القديم:-

1-علاج حصى المرارة والتهاب المعدة والأمعاء ومشاكل الجيوب الأنفيّة، والكدمات.

2-كبديل عن القهوة                 

3- كانت تُستخدم كعلف للحيوانات.

4-صنع الأفارقة منها شاياً متخصصاً يدخل في علاج مرض اليرقان.

5-صُنعت من أوراق الهندباء البرية في تركيا مراهم متخصصة في علاج الجروح وتسريع التئامها

6-استُخدِمَت بذور الهندباء البرية في الهند لصناعة منتجات متخصصة في علاج الأمراض المختلفة التي تصيب  الكبد

7- علاج الاضطرابات الهضمية الخفيفة كالشعور بالامتلاء وانتفاخ البطن، وعسر الهضم، والفقدان المؤقت للش

*فوائد الهندباء

1-تحتوي الهندباء بنوعيها على كميّات عالية من فيتامين ك

2-وهو عنصر مُهِّم يدخل في عملية تخثّر الدم بشكل سليم،

3-يحتوى على كميّات عالية من فيتامين أ الذي يلعب دوراً مهماً فىصحة العظام، والجهاز المناعي

4-يحتوى على فيتامين الذي يلعب دورأ مهماً في الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي وفقر الدم، والسرطان

 5-ضئيل جداً في رفع مستوى السكر في الدم، لذا فإنَّها جيدة لمرضى السكري

6-بخصائصها مضادة للالتهابات، وخصائص مضادة للميكروبات

7-تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة يحمي الكبد من الضرر الناتج عن عمليات الأكسدة.

8- مصدراً جيداً للألياف الغذائية التي تُعزِّز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء

9-تساعد على الوقاية من الإمساك

10تساعد الهندباء البريّة على انتظام دقات القلب.

*وعلى الرغم من فوائدة الكثيره الا انه له اضرار

1 تسبب الحساسية عندما تؤكل او توضع على الجلد لدى الأفراد الذين هم عرضة لأمراض الحساسية 

2- يمكن  ان تقلل امتصاص المضادات الحيوية في الجسم.

يوجد مقالات عن اعراض مرض السكرو الامراض التى تصيب العين

قراءة المزيد...
دار مسنين

اعراض مرض السكر

اعراض مرض السكر

اعراض مرض السكر

يقدم لكم دار مسنين نور الصباح اعراض مرض السكر

مرض السكر:

هو مرض مزمن يتميز باضطراب مزمنفى سكر الدم فوق المستويات الطبيعيه وينجم  عن العوز النسبى او المطلق فى هرمون الانسولين 

ما هى انواع السكر :-

* الداء السكري المعتمد على الأنسولين ضرورة اخذ  الأنسولين ويمثل 15% من الحالات

* الداء السكري غير المعتمد على الأنسولين ويمثل85% من الحالات

*أعراض مرض السكري:-

* جفاف الحلق

* كثرة التبويل خاصة في الليل

 *العطش           

 *الهزال

* نقص الوزن

* زيادة الشهية

* الشعور بالتعب

* عدم شفاء الجروح

*تكرار العدوى الفطرية

*الالتهابات النسائية متواترة

*خطورة وجود السكر في البول:-

* ينشط نمو الجراثيم في البول  لأنه مادة مغذية لها وللفطريات وهذا يسبب التهابات المجاري البولية المتكررة خاصة عند النساء

* خروج السكر مع العرق ينشط نمو الفطريات وبالتالي حدوث التهابات الجلد الفطرية خاصة في مناطق التعرق كالإبطين وأسفل الثديين ومنطقة العانة

الاسباب المؤديه  للاصابه بمرض السكر:  –

1-الوراثه

2- العوامل البيئية

*ما هو سكري الأحداث عند الكبار-:

الشيء الذي يميز أنواع السكري  خلافا لمرض السكري الشائع  النوع  هو أن تدمير خلايا  بيتا يتم بشكل تدريجي أي على عكس عملية التدمير السريع والكامل التي تميز مرض السكري العادي من  النوع الذى يعتمد على الانسولين لدى الأطفال والمراهقين وفي الواقع

و يكون هذا النوع من السكري في بدايتهأشبه بالسكري من النوع الذى لا يعتمدعلى الانسولين وفي المقابل يحدث السكري من النوع الذى لا يعتمد على النسولين في الغالب بسبب السمنة الزائدة ومقاومة الأنسولين كما لا يعتبر مرضا من أمراض المناعة الذاتية في حين أن معظممرضى السكري  لا يعانون من السمنة الزائدة ومقاومة الأنسولين وهو مرضا من أمراض المناعة الذاتية.

تأثير سكر الحمل على الجنين:-

السكر الزائد في الجسم يعبر إلى الجنين مما يؤدي بالجنين لإفراز مستويات عالية من الانسولين بمثابة هرمون نمو وقد يتسبب في نمو الجنين بشكل مفرط وتسمى هذه ظاهرة عملقة الجني الأجنة الضخمة جدا يمكن أن تسبب

مضاعفات أثناء الحمل والولادة مع تمزقات في قناة الولادة والحوض وبالتالي حتمية الولادة القيصرية عندما يتعلق الأمر بجنين وزنه أكثر من أربعة كيلوجرامات يوصي بشدة بإجراء عملية قيصريه

يوجد مقالات عن اسباب الام الرأس و الامراض التى تصيب الانسان فى الصيف

قراءة المزيد...
دارمسنين

الامراض التى تصيب العين

الامراض التى تصيب العين

الامراض التى تصيب العين

يقدم لكم دار مسنين نور الصباح امراض العين

 *ما هي الأمراض التي تصيب العين:-

ا-طول النظر:-

يمكن تشخيص المرء بأنه يعاني من طول النظر أو النظر الشيخوخي في حال عدم تمكنه من رؤية الأشياء القريبة بوضوح

 و تسمى هذه المشكلة بالنظر الشيخوخي لكونها تحدث بشكل طبيعي مع التقدم بالسن و يمكن تجاوز هذه المشكله من خلال استخدام نظارات تصحيح البصر أو إجراء عملية ليزك.

ب-البقع العائمة:-

إن البقع العائمة عبارة عن نقاط سوداء أو فقاعات تعوم بشكل عشوائي في مجال الرؤية للعين و غالبا ما تظهر بوضوح في الأضواء الساطعة  تعد البقع العائمة من المشاكل الطبيعية و الغير ضارة للعينو لكن في بعض الحالات يمكن أن تدل على وجود مشكلة أكبر مثل انفصال الشبكية و خصوصا عندما يرافق هذه البقع ومضات ضوء و ظلال في زوايا مجال الرؤية.

ج-جفاف العين:-

يعد جفاف العين من المشاكل التي تصيب غدد الدموع حيث يمكن أن تكون هذه الغدد لا تفرز كميات كافية من الدموع أو أنها تنتج دموع ذات جودة منخفضة إن جفاف العين

يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالحرقة و الحاجة لفرك العين و كما يمكن أن ينتج عن جفاف العين فقدان جزئي للبصر.

د-اعتام عدسة العين:-

إن عدسة العين الطبيعية تكون صافية مثل عدسة الكاميرا و يمكن للضوء أن يعبرها بكل سهولة و لكن في بعض الحالات تتعرض أجزاء من عدسة العين

للتعتيم و بالتالي فإن الضوء لا يتمكن من عبور العدسة بسهولة و لذلك يفقد المرء جزء من قدرته على الرؤية.

و-المياه الزرقاء:-

في بعض الأحيان تتجمع السوائل في العين بسبب زيادة الضغط على كرت العين ويكون هذا الضغط ناتج إما عن حادث أو بعض أنواع العدوى و الالتهابات

أو انسداد الأوردة الدموية في العين إن هذه السوائل و التي يطلق عيها المياه الزرقاء يمكنها أن تؤثر على قوة البصر و كما قد تتسبب ببعض الألم.

*اسباب رفرفة العين:

ا-قلة النوم وبالتالي حرمان العيون والجسد من الراحة التي تحتاجها.

ب-الإصابة بالإرهاق البدني أو الإرهاق الدماغي.

ج-الإصابة بالإجهاد والتعب والضغوط.

د-حدوث تهيج في منطقة الجفن.

و-تعاطي المخدرات.

ح-تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين.

خ-إصابة العيون بالإرهاق نتيجة ممارسة نشاطات أو عمل يسبب ذلك.

من الممكن أن تحدث رفرفة العيون كإحدى الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية، خاصة أدوية الصرع

 

يوجد مقالات عن فوائد البطيخ واسباب الام الرأس

قراءة المزيد...
دار مسنين

الامراض التى تصيب الانسان فى الصيف

الامراض التى تصيب الانسان فى الصيف

الامراض التى تصيب الانسان فى الصيف

 

يقدم لكم دار مسنين نور الصباح بعض  المعلومات عن الامراض التى تصيب الانسان فى الصيف

*أكثر هذه الأمراض شيوعاً:-

1- تصبغ البشرة وحروق الجلد

وذلك نتيجة التعرض إلى أشعة الشمس لفترات طويلة في موسم الصيف مما يؤدي للإصابةبحروق شديدة في الجلد وبالتالي يؤدي هذا إلى تقشر البشرة.

ينصح بتجنب الجلوس تحت أشعة الشمس المباشرة بعد الساعة العاشرة صباحاً وحتى الرابعة عصراً إذ تكون الأشعة فيها أكثر قوة، لذا من المهم البحث عن أماكن مظللة.

2- التينيا الملونة

هي إصابة فطرية تظهر نتيجة التعرق الشديد في درجات الحرارة المرتفعة، وتكون على هيئة بقع صغيرة باللون الأبيض أو البني الفاتح أو الوردي.

3- العدوى البكتيرية

أن شدة الإزدحام في الأماكن الترفيهية تزيد من فرص إنتقال العدوى البكتيرية بين الناس وخاصةً لدى أصحاب الجلد الحساس.

4- حمو النيل

هو نوع من أنواع الطفح الجلدي ويظهر على هيئة حبوب صغيرة باللون الأحمر ينتج عن زيادة التعرق والحرارة.

وقد يصاحب حمو النيل حكة أحياناً وللوقاية منه يجب إرتداء ملابس خفيفة وقطنية والتهوية الجيدة في المنزل والإبتعاد عن درجات الحرارة المرتفعة وكذلك الإستحمام بالماء البارد لترطيب الجسم.

5- الطفح الجلدي والإكزيما

ينتج عن  التعرق والحرارة ونزول الماء يتعرض الجلد إلى حدوث طفح ينتشر في أماكن مختلفة وأكثر الأماكن شيوعاً للإصابة به تكون على المرفقين واليدين وكذلك في مناطق طيات الجلد.

أيضاً يمكن أن يحدث الطفح الجلدي بسبب إنسداد الغدد العرقية وعدم خروج العرق من الجسم، فيسبب إلتهاب الأنسجة المحيطة به.

6- الدمامل العرقية

هي إلتهابات حادة تصيب بصيلات الشعر والمناطق التي تحيط بها وتزداد إحتمالية الإصابة بها مع زيادة التعرق.

7- الكلف والنمش

من المشاكل الجلدية التي تسبب إزعاج للنساء هي ظهور الكلف والنمش على البشرة في موسم الصيف.

الكلف هو عبارة عن تصبغات لونية داكنة تظهر بالمناطق التي تتعرض للشمس بشكل مباشر وخاصةً الوجه.

والنمش يكون على هيئة بقع صغيرة مختلفة في أشكالها وأحجامها ويزداد ظهورها لدى صاحبات البشرة الفاتحة والرقيقة.

8- حب الشباب

يعاني بعض الأشخاص من تزايد ظهور حب الشباب في موسم الصيف وخاصةً ذوي البشرة الدهنية فمع شدة الحرارة تتكون هذه الحبوب على البشرة.

حيث تزداد إفرازات الغدد الدهنية مع المسام المفتوحة وبالتالي يسهل إلتصاق الأتربة بالبشرة وتكون الحبوب.

ينصح بعدم ملامسة هذه الحبوب أو الضغط عليها حتى لا تترك اثار على البشرة وكذلك حتى لا تنتقل العدوى من مكان لاخر.

ويكون علاج هذه الحبوب عن طريق مضادات حيوية يتم وضعها على مناطق الإصابة

نقدم لكم فوائد احدى فواكه الصيف وهو البطيخ

قراءة المزيد...
دار مسنين

اسباب الام الرأس

اسباب الام الرأس

اسباب الام الرأس

يقدم لكم دار مسنين نور الصباح اسباب الام الرأس

*أسباب ألم الرأس من الخلف :

1-التشنجات:

 يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة اضطربات، وتشنجات في عضلات الرقبة، وذلك بسبب القيام بحركة مفاجئة للرقبة، أو الرأس، أو وضعية الجلوس الخاطئة

2-ضغطالدم:                                

يعتبر ضغط الدم المنخفض أحد أسباب ألم الرأس في مؤخرة الرأس.

3-التهاب الأربطة:

يعتبر مرض التهاب الأنسجة أحد الأمراض نادرة الحدوث، وهو أحد أفرع مرض الروماتيزم التي تصيب أربطة العضلات، وخاصةً عضلات الرقبة الخلفية، والأمامية حيث يظهر على شكل نوبات طويلة الأمد.

4-التوتر:

 ينتج التوتر عن عدة عوامل؛ ومنها: الاكتئاب، والضغط النفسي، والغضب، والجوع، والإعياء، حيث يبدأ من مؤخرة الرأس وصولاً إلى جانبي الرأس والأمام، وغالباً ما يستمر لمدة نصف ساعة.

5- غسيل الكلى:

 يعاني مرضى الكلى من ألم الرأس، وخاصةً في المنطقة الخلفية، وذلك بعد الانتهاء من جلسات غسيل الكلى.

 6-الديسك:

 يحدث ألم الرأس في المنطقة الخلفية من الرأس نتيجة حدوث ضغط على الحبل الشوكي، والأعصاب. أسباب ألم الرأس من مقدمة

*اسباب الم وسط الرأس:

1-شُرب الكحول بكثرة، فمن المعروف بأنَّ المشروبات الكُحولية تُسبب العديد من المشاكل الصحيّة بما في ذلِكَ عدّة أنواع من الصداع.

2-إجهاد العين

 فهيَ تحتوي على العديد من الخلايا العصبيّة المُرتبطة بالدماغ، وبإجهادها يتعرّض الدماغ للضغط الشديد مِمّا يؤدّي لظهور ألم الصُداع.

3-جفاف العينين

 وبالأخص عندَ ارتداء العدسات اللّاصقة وبدون الحصول على الترطيب الكافي. التعب والإرهاق، فعلى الشخص دائماً الحصول على قسط من الراحة وتجنُّب إجهاد نفسه لساعاتٍ طويلة.

4-التدخين

فكثيرٌ من المُدخنين يُصابونَ بألم الرأس من الأمام، نتيجةً لاستنشاق الدُخان بشكلٍ مُستمر. نزلات البرد، فعندَ التعرُض للهواء البارد بشكلٍ مُباشر، يُصاب الشخص بألم الرأس من الأمام.

5-تناول كميّات كبيرة من الكافيين

فعندما يعتاد الشخص على شُرب القهوة مثلاً بشكلٍ يوميّ، قد يشعُر بألم في رأسه عندما ينسى شُربها، بسبب عدم حصوله على كميّة الكافيين المُعتادة.

*اسباب الم اعلى الرأس:

1-ارتفاع درجة الحرارة

2-ارتفاع في ضغط الدم .

 3-التهاب في ملتحمة العين .

 4-التهاب الجيوب الأنفية .

 5-الإمساك .

 6-مشاكل  التهاب في اللثه الأسنان .

قراءة المزيد...
دار مسنين

فوائد واضرار البطيخ

فوائد واضرار البطيخ

فوائد واضرار البطيخ

يقدم لكم دار مسنين نور الصباح فوائد واضرار البطيخ

ما هو البطيخ ؟

هو خضار صيفي نباته ذو أغصان ممتدة، ينتج ثمارا كروية أو أسطوانية الشكل ذات لون أخضر فاتح أو أخضر غامق، ذات لب أحمر تنتشر به بذور سوداء القشرة بيضاء اللب. الرقي حلو المذاق عادة ما دام ناضجاً.

 –للبطيخ فوائد كثيره ومنها:

1-يقلل من ارتفاع ضغط الدم في الجسم، لقدرته الكبيرة في ضبط الأملاح المُخزنة في الجسم.

2-يعالج أمراض الكلى المختلفةولا سيما حصى الكلى.

3-يحافظ على قوّة الجهاز المناعي في الجسم، وبالتالي يقيه من الأمراض والفايروسات المختلفة التي تصيبه

4-يحدّ من مرض السرطان، وخصوصاً سرطان القولون

5-نظراً لاحتوائه على الكاروتينات بكمياتٍ كبيرةٍ. يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز العظمي المختلفة،

6-يقلل من أمراض الجهاز التنفسي المختلفة، مثل: الربو، والتهاب الشعب الهوائية

7- يحدّ من مرض السكري، نظراً لاحتوائه على كميةٍ قليلةٍ من السكريات مقارنةً بالفواكه الأخرى

8-يقلل الالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم. يحافظ على صحّة العينين

*هل للبطيخ انواع !

المربع:

يتّخذ هذا النوع شكل المربع، ويعود موطنه الأصلي إلى بلاد اليابان، ويُعدّ أحد الأنواع النادرة؛ حيث لا يتجاوز إنتاجه المئتي بطيخة في السنة الواحدة؛ وذلك لمشقّة زراعته، وتكلفته العاليّة

اللابذري:

سُمي بذلك لأنّه لا يحتوي على بذور، ويحتوي أحياناً على بذور بيضاء غير مكتملة النموّ، ويتميز بأنّه يحتوي على قشور صلبة جداً، ويُزرع هذا النوع في قارتي أوروبا،

البطيخ الأصفر:

يُعرف باسم الشمام، وهو بيضويّ الشكل، ويحتوي على مجموعة كبيرة من البذور في جوفه، ولونه الخارجيّ الداخليّ هو الأصفر، وهو غنيّ بالبروتين، والسكّر، والألياف، والفيتامينات، ويُعد من أفضل علاجات الإمساك

*على الرغم من فوائد البطيخ التى لا حصر لها الا انه له بعض الاضرار ومنها :

1- زيادة نسبة البوتاسيوم :

 إن الإفراط في تناول المكملات الغذائية للبطيخ يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات البوتاسيوم مما يسبب اضطراب في ضربات القلب

2- حساسية البطيخ:

الأشخاص الأكثر عرضة لها مثل الذين يعانون بالحساسية تجاه غبار الطلع ، فربما يصابون بمتلازمة الحساسية الفموية عندما يتناولون البطيخ بكثرة ، وأبرز أعراضها حكة في الحلق والفم ، تورم الفم والشفاة ، الحلق ، اللسان وحتى الأذنين أحيانا .

3- مشاكل الجهاز الهضمي : 

يعرف البطيخ بإحتوائه على الكربوهيدرات القابلة للتخمر ، وقصيرة السلسلة ، والتي يصعب هضمها لدى البعض ، وينتج عنها بعض الأعراض مثل الغازات ، المغص ، الإنتفاخات ، الإمساك أو الإسهال

 

قراءة المزيد...
دار مسنين

التهاب اللثة

التهاب اللثة

التهاب اللثة

التهاب اللثة

يقدم لكم دار مسنين نور الصباح معلومات عن التهابات اللثه

-تكون اللثة الصحية ثابتة ووردية شاحبة وتلتف حول الأسنان بإحكام.

*وأعراض التهاب اللثة:-

1-لثة متورمة أو منتفخة

2-احمرار اللثة الداكن أو اللثة الحمراء القاتمة

3-اللثة التي تنزف بسهولة عند غسل الأسنان أو تنظيفها بالخيط

4-نفس برائحة كريهة

5-انحسار اللثة

6-ضعف اللثة

*العوامل التي تزيد من خطر إصابتك بالتهاب اللثة:-

1-عادات عناية سيئة بصحة الفم

2-التدخين أو مضغ التبغ

3-مراحل العمر المتقدمة

4-جفاف الفم

5-سوء التغذية، بما في ذلك نقص فيتامين سي

6-ترميم الأسنان بشكل لا يلائم الفم جيدًا أو الأسنان المعوجة التي يكون من الصعب تنظيفها

7-الحالات التي تسبب انخفاض مناعة الجسم

9-التغيرات الهرمونية

8-العوامل الوراثية

*الوقاية:-

1-نظافة الفم.

 قد يعني ذلك غسل أسنانك لدقيقتين على الأقل مرتين في

2-زيارات منتظمة لطبيب الأسنان.

اذهب لطبيب الأسنان أو أخصائي تنظيف الفم بانتظام لتنظيف أسنانك عادة كل ستة أشهر إلى 12 شهرًا

3-ممارسات صحية جيدة.

تعتبر الممارسات مثل الأكل الصحي والسيطرة على السكر في الدم إذا كنت تعاني من مرض السكري مهمة أيضًا للحفاظ على صحة اللثة.

من خلال مراقبة طبقة الجراثيم المتراكمة على سطح الأسنان والعمل على معالجتها من خلال الطبيب المختص، حيث يشمل هذا العلاج التنظيف المنتظم مرتين أو ثلاث مرات كل عام، وكذلك استعمال النصاح السني -خيط رقيق من النايلون يستخدم لتنظيف الأسنان-، وتنظيف الأسنان بواسطة فرشاة الأسنان والمداومة على ذلك لأهميتها الكبيرة في تطهير الاسنان.

1-  التهاب اللثة  الناجم عن تراكم البلاك على الأسنان

في خط اللثة قد تلاحظ بعض الاحمرار أو تورم اللثة أو بعض النزيف أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط،  في هذه المرحلة المبكرة يمكن علاج التهاب اللثة بسهولة.

2-  التهاب اللثة المتوسط

في هذه المرحلة يتم دعم العظام والألياف الداعمة التي تحمل الأسنان في مكانها بشكل لا رجعة فيه  تبدأ اللثة بتشكيل جيب تحت خط اللثة مما يشجع على اختراق ونمو البكتيريا تحت خط اللثة علاج اللثة المهنية وتحسين نظافة الفم الشخصية يمكن أن تساعد عادة على منع المزيد من الأضرار التي لحقت بأنسجة اللثة .

3-  التهاب اللثة المتقدم

في هذه المرحلة الأكثر تقدما من أمراض اللثة  يتم تدمير الألياف والعظام فى  أسنانك والتي يمكن أن تسبب تدمير أسنانك قد تحتاج إلى إزالة الأسنان من قبل أخصائي طب الأسنان  وسوف يقوم طبيب الأسنان بتوفير خيارات للمريض إذا تم إزالة الأسنان بسبب أمراض اللثة.

 

 

قراءة المزيد...