اهم نصائح لخساره الوزن 

اهم نصائح لخساره الوزن 

كمية الطعام لابد ان تكون قليله 

يفضل زيادة عدد الوجبات لكن مع تقليل الكمية، لأن الشخص عندما يعتاد على تناول الطعام بكميات كبيرة تتوسع المعدة لديه، وتحتاج لفترة من الوقت حتى تعود لشكلها الطبيعي.

 خل التفاح

إبدا صباحك بشرب كوب من الماء مع ملعقة من خل التفاح

 ممارسة الرياضة

حاول إدخال بعض النشاطات الرياضية على برنامجك اليومي كالمشي مثلاً، المشي يجب أن يكون جزءاً من برنامجك ولمدة ثلث ساعة على الأقل

Share this post

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *